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黑豆黑芝麻黑米花生豆浆的做法(黑豆黑芝麻黑米花生豆浆的功效)

来源:www.taocaipu.com   时间:2023-03-16 23:07   点击:112  编辑:admin   手机版

一、黑豆豆浆的做法与配料?

黑豆可以搭配黑芝麻,黑米做豆浆,非常的有营养:

配料:黑豆适量、黑芝麻适量、黑米适量。

详细做法:把所有材料混合洗干净,放入搅拌杯里,加入800毫升水,按“豆浆”,一个程序完成,加入糖搅拌均匀,即可享用。

黑豆营养价值:

黑豆含粗蛋白质34%,每100g黑豆含蛋白质最高可达49.8%,高于其他豆类。还含有粗纤维5%,含脂肪12%,其脂肪组成是棕榈酸2.4%~6.8%,硬脂酸4.4%~7.3%,花生油酸0.4%~1.0%,油酸23.0%~35.6%,亚油酸51.7%~57%亚麻酸2.0%~9.8%不饱和脂肪酸达86.1%。此外,黑豆还含有多种微量元素等。

二、黑豆黑芝麻黑米打豆浆做法?

黑豆黑芝麻黑米豆浆做法:

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将黑豆、黑米、黑芝麻用清水洗干净,用豆浆机的滤网洗芝麻一点都不会漏出来哦

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将黑豆、黑米、黑芝麻放进豆浆机内,加水到最低水位线处,想喝稀一点的可加到最高水位线处。

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按下豆浆机倍浓五谷键,约半个小时后完成,倒出后加入冰糖搅拌融化即可饮用了。

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成品!我加了枸杞进去,可按自己口味添加。

三、五谷杂粮豆浆的几种配方?

五谷杂粮豆浆的配料表:

1、主料:紅豆20克、黑豆20克、红小豆20克、薏仁米20克、核桃肉20克、花生米20克;辅料:糖适量。步骤:

1、将紅豆、黑豆、红小豆、薏仁米和花生米浸泡6个小时;

2、然后将泡好的豆类、薏仁米、花生米和核桃肉放进豆浆机中;

3、加适量冷水,启动豆浆机煮20分钟即熟,加糖调味即可。

四、黑豆打豆浆的做法?

步骤/方式1

将40克黑豆,15克黑皮花生和20克黑米都清洗干净,黑豆最好提前泡4个小时以上

步骤/方式2

把食材放入豆浆机里,再倒入1000ml的纯净水,

步骤/方式3

豆浆机选择豆浆功能

步骤/方式4

时间到,打开

步骤/方式5

倒入碗中即可食用。

五、50-60岁豆浆食谱?

第1种早餐豆浆:黑米花生豆浆

女人到了中年,早餐别忘了常喝这道黑米花生豆浆,它营养又低脂,好吃还不腻。花生和黑米搭配一起打豆浆,尤其适合手脚冰凉的朋友。

准备材料:黑米、花生、黄豆、红糖

详细做法:黄豆和花生可以提前泡发。将黑米、花生和黄豆一起倒入破壁机,添加清水到900毫升,启动豆浆程序磨制。豆浆磨好后,趁热加入2小块红糖,搅动至其融化就可以趁热饮用了。

黑米米芯应该是白色的,如果米芯是灰黑色的,就有可能是染色黑米了。可以搓一下黑米,看是否会掉色。

第2种早餐豆浆:小米紫米豆浆

紫米和小米含有丰富的营养物质,女人到了中年以后可以常用紫米和小米熬粥或是打豆浆,加上些红枣和花生,可令这道早餐豆浆的营养更加全面。

准备材料:紫米、小米、花生、黄豆和红枣

详细做法:花生和黄豆清洗干净后,用清水浸泡15分钟。紫米和小米淘洗干净后也用清水浸润着。浸泡紫米和花生的水不要倒掉,可用来磨豆浆。红枣用温水清洗干净后,去掉枣核剪成小块儿。食材中加入约800毫升的水,按豆浆键,一个程序完成即可饮用。

紫米浸泡时水会呈现出紫色,这是其表面花青素溶出造成的,是正常现象。

第3种早餐豆浆:三黑豆浆

三黑指的是三种黑色的食材,分别是黑米、黑豆和黑芝麻,这三样食材搭配在一起煮成营养豆浆,浓香顺滑,好喝又营养,尤其适合脸色蜡黄、头发脆弱的女人喝。

准备材料:黑芝麻、黑米、黑豆和红糖

详细做法:黑豆隔夜浸泡。黑米和黑芝麻淘洗好后用清水泡一会儿。把三种黑色食材一起倒入豆浆机中,加水后选择豆浆程序,时间大约为25分钟。豆浆打好后,趁热加入红糖。

如果您家的豆浆机可以预约,就提前把食材放入豆浆机中,转天早上起床后就能尝到好吃的三黑豆浆了。

第4种早餐豆浆:五红豆浆

五红豆浆,顾名思义,它是将五种红色的食材搭配在一起打成的豆浆,它是一道养颜滋补的营养豆浆。

准备材料:红豆、红皮花生、红枣、枸杞、老红糖。

详细做法:红豆和红皮花生洗好后要提前浸泡1小时。红枣用淀粉水搓干净,去掉枣核后 将其剪成小块儿。把红豆、花生、红枣、枸杞和水倒入豆浆机里煮制豆浆,加水量可以灵活掌握。豆浆打好后,加入红糖搅动至融化趁热享用。

提醒您,煮五红豆浆要用这种老红糖,可不是赤砂糖。

第5种早餐豆浆:红糖核桃豆浆

有句俗话叫“想要补脑,多吃核桃”,女人常吃点核桃,更是好处多到数不清。用核桃、黑豆打成的豆浆做早餐,真的很有营养,好吃还不腻。

准备材料:核桃仁、黑糯米、黑豆和红糖

详细做法:将核桃仁清洗掰成小块,黑豆和黑糯米淘洗后泡一会儿。将核桃、黑豆和黑糯米倒入豆浆机中,加入适量的水,按“豆浆”键就可以了。豆浆磨好后加入红糖,搅动均匀就可以啦。

红糖不要与其他食材一起加入到豆浆机中,核桃豆浆打好后再加就可以了,以保留更多的营养成分。

第6种早餐豆浆:红枣小米豆浆

红枣和小米有很好的滋补作用,对女人特别友好,用来搭配红豆一起打成豆浆,更是好处多多。红枣和小米的香甜与豆浆的浓香融合在一起,真的太好喝了。

准备材料:小米、红枣、红豆。

详细做法:红豆提前浸泡4小时以上。小米淘洗干净后浸泡片刻,浸泡小米的水不要丢掉,稍后我们用来打豆浆。红枣去核切块。把所有食材一起倒入破壁机中,加入清水至1000毫升的位置,盖上盖子,把按钮调到豆浆键,按压开始即可,30分钟后,就可以喝到香甜营养的家常红枣小米豆浆了。

红枣小米豆浆女人、孩子、老人都可以适量食用。

第7种早餐豆浆:南瓜银耳豆浆

喝腻了传统豆浆,那就要试试这款豆浆吧。南瓜的清甜,银耳的稠糯,还有黄豆的清香,营养互补又好喝,连喝3天都不厌。

准备材料:南瓜、银耳、糯米、莲子、黄豆。

详细做法:银耳和黄豆都要提前用温水泡发。泡好的银耳去蒂洗净撕成小块。莲子和糯米淘洗干净后泡10分钟。南瓜去皮去籽清洗干净,切成小块儿。都准备好后加水,按“豆浆”键即可,这期间我们就不用管了,待程序结束就可以品尝到香甜好喝的豆浆了。

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