扁豆可以多吃吗(吃扁豆有什么好处呢？)

一、吃扁豆有什么好处呢？

扁豆有健脾益胃的作用。膳食纤维能促进肠壁蠕动，预防便秘。扁豆中锌含量高，能促进身体生长发育，促进血液循环。使人体获得多种营养，提高人体抵抗力和免疫力，预防心血管疾病的发生。扁豆还有造血和供血的功能。但是一次不要吃太多，以免腹胀和消化不良，

二、小扁豆吃了能够降三高吗？

可以的，但是注意用量不要吃太多。会加重肠胃负担。平日里应多注意休息，多喝水 食用水果蔬菜等富含维生素的食物，少吃辛辣刺激性的食物。饮食最好以清淡爽口为主。

还可以吃一些高蛋白的食物，也可以用通过一些中草药来进行调理修补。

三、哺乳期吃红扁豆对宝宝好吗？

哺乳期间的话是可以吃红扁豆的，因为红扁豆的营养价值也是比较高的，而且多吃的话，同时还能提高孩子的智力，红扁豆里面所附含的钙镁磷是比较多的，多吃一些红扁豆的话，同时也是有利于孩子的健康和发展的，所以在哺乳期的话，是可以多吃一些红扁豆。