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怎么做凉拌黄豆白萝卜(怎么做凉拌黄豆白萝卜好吃)

来源:www.taocaipu.com   时间:2023-03-11 21:49   点击:210  编辑:admin   手机版

一、腌萝卜拌大豆怎么做?

原料:白萝卜1000g、黄豆300g、小米辣100g、绿线椒50g、生姜、大蒜、生抽、米醋、白糖、盐、胡椒粉、干红椒、桂皮、八角、花椒粒、油各适量。

做法步骤:

1、黄豆提前一晚上泡好,泡好的黄豆胖乎乎的。锅中加水,上汽后将黄豆蒸15分钟。

2、准备一个白萝卜洗干净去掉两面的蒂。叉子在上面叉上眼,方便入味。将萝卜从中间切开(萝卜不用去皮)。

3、见面垫上筷子。将萝卜切成中间不分开的薄片。将切好的萝卜放在一个大盆里,加一大勺白糖用手将萝卜的全身都按摩到。

4、用刀两三片一组切开腌制半小时。腌制好的萝卜用手挤出里面的水分。青红椒切成小段,生姜和大蒜切片。

5、准备花椒粒,红辣椒,桂皮和八角。锅中倒油,爆香所有调料。里面加100克生抽和50克米醋,一大勺盐和一勺胡椒粉烧开晾凉。

6、将腌好的萝卜,黄豆,青红椒,大蒜和生姜片放到一个大盆里。

7、将晾凉后的料汁到进去带上一次性手套抓拌均匀,腌制一小时,每隔半小时抓拌一次会更加入味。

二、黄豆酱拌萝卜丝怎么做?

用料:白萝卜干100克,盐1/4茶匙,糖2茶匙,辣酱黄豆2汤匙(可用腊八豆),小葱1条,洗净,切成葱花,芝麻油1/2茶匙,炒花生仁50克。

做法:

1.取新鲜白萝卜1500克,洗净,擦干水,用刀削下约1厘米厚的萝卜皮(宽度约为1.5厘米),摊开放在篮子里,放在太阳下晒干,制成萝卜干(根据天气情况,约需1-2天)。余下的萝卜可凉拌吃或作其它菜肴,请参照“糖醋萝卜丝做法。”

2.将100克萝卜干用温水泡30分钟,洗净,挤干水,切成1.5厘米见方的小粒。撒上盐,腌20分钟,挤干水。加糖,拌匀,腌20分钟去掉涩味。

3.将萝卜干放入碗里,加辣酱黄豆,葱花,芝麻油,拌匀后搁10分钟让调料味道渗入,再撒上花生即可。

三、香菜黄豆白萝卜的做法?

1/6准备食材黄豆是头天晚上泡发好的

2/6黄豆加水、八角、葱段、姜片、花椒、盐开火煮

3/6煮黄豆的时候把洗净的香菜舒服段,胡萝卜擦丝,葱切好撒少许盐淹一下

4/6把步骤3拌匀

5/6煮熟的黄豆把八角、花椒、葱、姜片捡出来倒入淹了一会儿的香菜胡萝卜里边拌匀

6/6因为淹的菜多所以吃的时候吃多少拨多少,再把拨出来的菜里放入味精、香油拌匀就可以吃了。

四、萝卜丝拌黄豆家常做法?

胡萝卜300克,黄豆100克,油、盐、味精各适量。

做法

1、将胡萝卜洗净,切成小丁;黄豆洗净备用。

2、将黄豆和胡萝卜丁放入沸水中煮熟,捞出装盘,用香油、盐、味精调味即可。

食材功效

黄豆中含有皂苷和某种可以抑制胰酶的物质,可以辅助降低人体血脂和血糖。还含有丰富的蛋白质和铁元素,有助于增强机体抵抗力。

黄豆每百克热量为1500.62千焦,升糖指数为18,建议每日食用40克为宜。

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