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玉米绿豆粥(玉米绿豆粥的功效)

来源:www.taocaipu.com   时间:2023-03-16 18:58   点击:118  编辑:admin   手机版

一、早上一碗绿豆粥加一个玉米,鸡蛋的热量多少?

绿豆粥100克,65卡玉米100克,86卡鸡蛋一个,68卡一万绿豆粥大约150克,一个玉米约300克,所以一共大约423卡路里。

二、玉米能跟小米一起熬粥吗?

玉米和小米,绿豆可以一起熬粥。

1、玉米是粗粮中的保健佳品,对人体的健康颇为有利:玉米中的维生素B6、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C、异麦芽低聚糖等,有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

2、绿豆清热之功在皮,解毒之功在肉。绿豆的药理作用为降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾。

3.小米多用来煮粥,小米粥易于食用也好消化,还可促进消化,保护肠胃健康。小米有丰富的营养成分如优质蛋白,脂肪,碳水化合物,维生素,无机盐,淀粉等等,最大的功效就是养胃益脾,促进消化,是谷物中比较受欢迎的一类。

玉米和小米,绿豆粥

主料:玉米30克 小米30克 绿豆20克

辅料:清水1000克

制作过程:

1、将主料淘洗净,放入压力锅里;

2、锅里加清水浸泡30分钟,锁紧锅盖;

3、通上电源,压力阀顶起5分钟即可。

4、打开锅盖盛入碗里即可食用。

健康功效:清热解毒,养胃益脾,助消化。

三、绿豆粥可以蒸吗?

绿豆粥可以蒸

食材

绿豆适量,薏米适量,糯米适量,玉米适量、百合适量、冰糖适量

1准备食材。

2将绿豆和薏米先下锅煮。

3将糯米洗净后加入适量的水,上锅蒸。

4蒸熟的饭。

5绿豆基本熟了。

6加入玉米、百合、冰糖煮开。

7这就好了,晾凉后就可以了。

8舀出一碗,放入适量的糯米饭,搅拌均匀就好了。

四、绿豆玉米粥怎么做好吃?

原料 绿豆、玉米糁。 做法

1、将绿豆、玉米糁淘洗干净,在清水中浸泡1个小时:

2、将洗好泡好的绿豆和玉米放到准备好的锅里,放入适量水;

3、用筷子头挑入少许食用碱,大火煮开,小火炖煮40分钟,带豆子涨开绵软,即可。 经验分享 夏日 在冰箱冰过后,口感更爽。根据喜欢爱可以放糖或者放盐,或者你喜欢放的调料,一般口味不宜放得太重,太重对绿豆天然的味道会有影响。

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