1. 什么荤菜不油腻
您可以煲一个清汤排骨，不放油，煲好后再把上面的浮油捞出后，下些小青菜，土豆，胡萝卜什么的，这样既有营养又不油腻，是挺淸淡的荤菜。
您可以把排骨炖得烂一些，这样好消化。
2. 什么荤菜不油腻又营养
一个青椒炒肉！一个小白菜！一个蛋汤！一荤两素搭配的菜肴好吃！我们都知道如果吃饭都是一桌子荤菜吃起来特别的油腻！再配上两个素菜！吃起来特别的舒服！会做菜的女生都会在做菜的时候做一点好吃的素菜来搭配荤菜！吃起来不油腻让人食欲大开
3. 什么肉菜不油腻
制作肥肉，做成以后，不肥好吃，我们说肥而不腻，香糯好吃，有很多办法。比如:做成红烧肉，粉蒸肉等等！
这里先介绍一种红烧肉做法，给你参考！
红烧肉
准备材料
主料：一块带皮五花肉
辅料：姜，葱，料酒，香叶，八角，桂皮，山柰，干辣椒，干花椒，油，冰糖，盐，两罐啤酒。
制作步骤
首先我们把锅烧热，然后把五花肉皮朝下放进锅里。先把它的皮烧一下，这一步主要是去除残余的猪毛和皮腥味，这才是做红烧肉最正确的第一步。
接下来我们把五花肉烧过之后刮一下，然后把它洗干净，然后改刀成大块。五花肉中富含蛋白质，可以解热、补气虚。另外有句话说得好“唯有肉不可辜负”，除了营养丰富外，还能大大提高食欲。
然后我们把切好的五花肉下锅焯水，同时加入一点姜和葱，少许料酒。料酒可以增加食物的香味，去腥解腻，这里我们也可以加入一点黄酒，去腥效果更加好。
我们再准备一点做红烧肉的香料，香叶、八角、桂皮、山柰、干辣椒、干花椒，再放入姜片和葱节。加入花椒和辣椒的主要作用是去腥压异增香，并不是为了增加麻辣味。
我们等五花肉焯开后用勺子撇去浮沫，然后再煮两分钟后捞出备用。因为刚开始煮五花肉的浮沫中，有很多杂质和血水，所以我们要把它撇去，这样才不会影响肉的味道。
锅内加入少许的油，然后放入一点冰糖块，先炒一个糖色。这里用白糖也是可以的，冰糖炒化之后大家不要着急，用小火继续慢慢的炒，直到冰糖开始不断的冒大泡呈棕红色的时候，我们就开始往里面加水，这样炒出来的糖色颜色非常的红亮，然后我们把它倒出来备用。
另起锅放入一点点油，放入一点点油的作用是防止肉下锅的时候粘锅。然后倒入焯好水的五花肉，先把五花肉煸炒一下，主要是把它的油脂煸炒出来，这样做出来的红烧肉吃起来才会更香，并且不油腻。这一步非常的重要，很多做红烧肉都不煸炒，这样吃起来比较油腻。
五花肉煸炒至金黄，并且炒出非常多的油，先把油倒出来，然后加入刚刚准备的香料，闻到香味非常浓郁的时候，倒入炒好的糖色，然后放两罐啤酒进去，烧开后加入一勺盐调味，小编做红烧肉一般都是先放盐，因为这样这个肉才烧的进味道，盖上盖子然后转最小火烧一个小时。
五花肉烧的差不多了，接下来把里面的香料全部挑出来不要，然后转大火收汁，把汤汁收的浓稠一点。收汁可以增加菜品的香味和色泽，使它看起来更加有食欲。
汤汁收的差不多了，就可以直接出锅装盘了。这样做出来的红烧肉非常的软烂、鲜香，一点都不油腻，大家如果喜欢可以试着做一下。
大家在做之前，还是要注意几点：首先是五花肉要先烧一下，去残余的猪毛和皮腥味，这样做出来的红烧肉才更好吃；其次就是做之前一定要焯水来去腥和去除残留的杂质；最后就是收汁要恰到好处，不要太浓稠，稍微留点汤汁就好！
再介绍一个很简单的粉蒸肉做法给你:
粉蒸肉
材料
猪肉，南瓜，郫县豆瓣，葱姜蒜末，蒸肉粉，老抽，料酒，胡椒，冰糖少许
做法
1、猪肉飞水，洗净切片，郫县豆瓣剁碎，南瓜去皮切厚片备用。
2、将切好的肉片放入大碗中，放入郫县豆瓣、姜蒜末、料酒、老抽、胡椒、冰糖以及适量蒸肉粉，用手抓匀，腌制30分钟左右。
3、另取一只碗，将切好的南瓜片放在碗底部，把腌制好的肉片均匀的铺在上面，放入蒸锅，蒸2—3小时左右，最后撒上葱花即可。
还有一个名小吃，每逢喜宴，都要上的酥肉，也是一点感觉不肥，入口即化，大家非常喜欢！做法如下:
酥肉:
原料：猪五花肉350克、鸡蛋2只、湿淀粉30克、料酒10克、精盐2.5克，味精2克、鲜汤100克、黑鹿角菜10克、香菜段10克、葱、姜各20克、酱油10克、胡椒粉1克、醋2克、香油10克。
做法：
（1）将五花肉去皮，两面剞上花刀，再改成2.5厘米长，1.5厘米宽，0.8厘米厚的块。
（2）将鸡蛋、湿淀粉调成糊；把鹿角菜泡洗净，切成丝；葱、姜10克切丝，另10克切块并拍松。
（3）炒勺上火，加宽油烧七成热，将肉块挂匀蛋糊，下入油中，炸成金黄色时捞出，盛入汤碗内，加酱油、料酒、鲜汤、葱、姜块上屉蒸透，约20分钟取出。
（4）拣出葱、姜，汤汁沥入炒勺内，将肉扣在汤盘内。
（5）炒勺上火，加入鹿角菜、精盐烧开，撇去浮沫，再将香菜段、葱丝姜丝撒在酥肉上，炒勺内汤汁加入味精、醋、香油、胡椒粉，浇在酥肉上即成。
酥肉选材是在猪的上半身，因为这里的肉比较嫩，肥瘦相煎。将肉片成片以后，然后加上花椒、盐、白酒、姜末、淀粉，根据淀粉的多少加鸡蛋清调匀，不可太清也不可太干，腌制五分钟后，记得不要用水调，因为淹好的肉是要放到油锅里炸的，如果有水，就很危险，油遇到水就会炸开。炸过后的肉不但很香，而且也可以将肉里的猪油炸一些出来，吃起来就太会腻口。肉只需炸到八成熟就可捞起来。然后再切成小片，摆在碗底。在肉上面放土豆或莲耦都可，土豆莲耦切成小块，然后用大火蒸熟。一定要大火，最出效果的是蒸笼。蒸好后用一个可以盛汤的盆将头碗翻过来，即土豆或莲耦在盆底，上面是酥肉。煮上一点青菜放其表面，此时在熬一点汁，汁里面加上醋、葱花、姜末，然后淋在酥肉表面就可以了。醋，是一个必不中少的调料，放的多少依个人口味而言。
此道菜特点就是香酥、嫩滑、爽口、肥而不腻，不喜欢吃辣椒的朋友一定会喜欢的。
4. 不油腻的荤菜有哪些
梅菜
首先红烧肉炖完了，加梅菜慢蒸，蒸到酥烂，那一口下去简直满足。
其次红烧肉有丰富的蛋白质、钙等。如果能搭配素菜一 起炒的话就更营养其次也不会那么油腻。我们都知道土豆含有大量的膳食纤维，红烧肉搭配土豆的话可以减少肠道对油脂的吸收。
最后红烧肉加茶树菇、海带、冬瓜、莲藕都可以，这些食材吸收了红烧肉的香，同时还能减少肉的肥腻感，做出的红烧肉真的是好吃，相对来说热量少了。
5. 清淡不油腻又好吃的荤菜
炎热的6月份，人们的胃口不佳，不想食用大鱼大肉，想食用些不太油腻的荤菜，聪慧的食客们用连粿做成肉园，还有清蒸白鱼，银鱼汤，鲫鱼汤，请蒸蛋汤，蛾汤，鸭汤里放扁尖，河虾等一些清淡的荤菜，其实清淡的荤菜有许多，在6月的炎日天气里这些清淡美食伴人们度过
6. 吃什么菜不油腻
一、最油腻的饭可能是炒饭，所包含的热量特别的高，而且大米是碳水化合物，加上油和鸡蛋几乎是减肥人的热量炸弹啊。
油条、油饼、炸薯条、面窝、炸鸡腿等。
1、油条
油条，又称馃子，是一种古老的汉族面食，长条形中空的油炸食品，中国传统的早点之一。
油条的叫法各地不一，山西称之为麻叶；东北和华北很多地区称油条为“馃子”；安徽一些地区称“油果子”；广州及周边地区称油炸鬼。
、油饼
油饼和油条一样是老北京的风味，老天津叫果头，老北京人一般把它当作早点。老北京人吃油饼时会就着豆浆吃。
油饼的制作方法和油条一样，只不过是做得形状不一样。先把面抻成元饼状，要在上边弄几个洞，再涂上食用油，就可以放入锅中炸了。
7. 什么荤菜不油腻又好吃
卤莲藕，鸡翅，鸭脖，猪肝，鸡翅都比较好吃。
卤莲藕的做法：
1、选择脆藕来卤，将藕洗净削皮，放在砧板上切成均匀的片厚约0.5CM备用。切片卤藕味道更加容易渗透到藕里。
2、把洗好的五花肉放进砂锅里，切片的藕也一同放入锅中。放进1勺盐。
3、加入料酒用大火烧开，撇去汤里的浮沫，放进五香粉转砂锅熬炖，卤汤汁的比烧菜的味道稍重即可。视情况可多放些老抽容易上色，颜色呈酱红色最好。
4、将五花肉冲洗干净沥去多余水分；卤肉选择肥瘦相间五花肉；卤出来不油腻味道也正。卤之前先焯水以去除血水。五花肉可以整块卤，也可以切成若干块。放进花椒粉1勺。
5、放进2勺白糖。增加卤藕的甘甜口感。春生养肝，食材中放入冰糖、白糖都是极好的选择。调料和卤水一次放足；中途不要再添加了，以免破坏卤汁浓郁的口感。
6、将所有调料洗净，一起和生姜放进锅里。可以将卤料放进专用的容器里；也可不必。加进老卤水；五花肉卤好可以先捞出来。继续将藕卤制十分钟。
7、藕片要和五花肉一起卤味道才香哦~水一定要淹没食材；味道才好渗透。老抽、老卤都有一定的咸度，盐适量添加。蜂蜜起锅后再放入，让蜂蜜在卤好的藕片里浸泡数小时。卤莲藕就做好了。
8. 不喜欢吃荤菜、讨厌油腻是什么原因
不吃动物或含有动物油的食物。与“素”相对。
戒[jie]
〈动〉
1. (会意。小篆字形,上面是“戈”,下面象两只手(即“廾”)。两手持戈,表示戒备森严。本义:警戒,戒备)
2. 同本义
戒,警也。——《说文》
岂不日戒。——《诗·小雅·采薇》
以三年之戒。——《礼记·曾子问》
7. 戒除
戒奢以俭。——唐· 魏征《谏太宗十思疏》
又如:戒杀(戒除杀生);戒脱(戒掉);戒绝;戒诗(戒除做诗);戒烟;戒酒
荤[hun]
〈名〉
1. (形声。从丱,军声。本义:指葱蒜类辛臭的蔬菜)
2. 同本义
荤,臭菜也。——《说文》
3. 指鸡、鸭、鱼、肉等食物。与“素”相对 。