一个爆浆芝士饭团通常会有比较高的热量。1. 爆浆芝士饭团中的芝士和米饭是高能量食品，能够提供较多的能量。同时，饭团体积相对较小，进食时易产生饱腹感，让人在摄入较多热量时很容易超标。2. 爆浆芝士饭团热量是可以根据制作方式和配料进行调整的。如果想要控制热量摄入，可以通过减少芝士或米饭的数量，增加蔬菜或瘦肉类的配料来实现。
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