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最适合孕妇吃的6种水果

来源:www.taocaipu.com   时间:2023-03-08 07:06   点击:58  编辑:admin   手机版

一、最适合孕妇吃的6种水果

最适合孕妇吃水果:苹果、柑橘、猕猴桃、梨、葡萄柚、番石榴。

最适合孕妇吃的水果有很多,如苹果、柑橘、猕猴桃、梨、葡萄柚、番石榴等,这类水果所含的营养成分较高,且有助于缓解孕期呕吐、食欲不振、便秘等情况,也能够促进孕妇新陈代谢、维持体内的酸碱平衡。

不过,孕妇要注意每天保证水果的食用量,不能吃太多,也不能总吃一些糖分含量高的水果,以免出现妊娠糖尿病、生出巨大儿等。

另外,孕妇要注意卫生,吃水果之前将水果洗干净,不能用菜刀切水果,吃完水果之后最好漱口,以免伤害牙齿。

二、孕妇吃什么水果好 8种水果任你挑

1 樱桃 樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富,每天食用12颗左右的樱桃,可以有效增加对铁元素的吸收,防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况,更有益于健脑。

2 西柚 这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的,西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。

3 奇异果 奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果,能够稳定情绪,提高睡眠质量,更能有效防止孕期便秘情况。

4 橙子 橙子中富含丰富维生素和矿物质,具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。

三、孕妇适合吃什么水果

苹果最好,其它的水果也可以吃,不要吃多就行

四、怀孕了吃什么水果有营养

头3个月要补充好叶酸。葡萄里有丰富的叶酸。柑橘 。水蜜桃。猕猴桃。梨子。要防止便秘,最好每天吃个苹果,多喝水/

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