龙凤汤属于私家菜菜谱,主要原料是鸡、鲤鱼、香菇;工艺是煮,制作简单;如果你按此菜谱制作了,无论成功还是暂时失败,欢迎你对此菜谱发表看法,同时也欢迎你分享你的经验哦。
龙凤汤的原料:鸡、鲤鱼、香菇 ;
龙凤汤的配料:大枣、西兰花;
龙凤汤的调料:葱、蒜、香油、盐、胡椒粉、辣椒、。
龙凤汤的做法:
1、准备雏鸡一只,去掉头、爪、内脏,清洗干净;
2、鲤鱼收拾干净,香菇泡发、大枣去核备用;
3、唤余鸡肉焯水;
4、沙锅中放水,开锅后放入鸡肉、香菇、大枣煮熟;
5、将鸡肉撕成条,加葱、蒜、香油、胡椒粉拌匀;
6、最后将鱼块放入汤中煮熟,盛入大汤碗中,上面放上鸡肉、辣椒丝即可。
7、成品。
温馨提示:
1、泡发香菇的水不要丢弃,很多营养物质都溶在水中;
2、鲤鱼鱼腹两侧各有一条同细线一样的白筋,去掉可以除腥味;在靠鲤鱼鳃部的地方切一个小口,白筋就显露出来了,用镊子夹住,轻轻用力,即可抽掉。
吃出健康:
1、鲤鱼的蛋白质不但含量高,而塌虚且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;每100g肉中含蛋白质17.6g、脂肪4.1g、钙50mg、磷204mg及多种维生素,鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因此,多吃鱼可以健康长寿。
2、鲤鱼适宜肾炎水肿、黄疸肝炎、肝硬化腹水、心脏性水肿、营养不良性水肿、脚气浮肿、咳喘者之人食用;同时适宜妇女妊娠水肿、胎动不安、产后乳汁缺少之人食用;
3、香菇性味甘、平、凉;人肝、胃经;有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容颜之功效。还可化痰理气,益胃和中,解毒,抗肿瘤,托痘疹;主治食欲不振、身体虚弱、小便失禁、大便秘结、形体肥胖、肿瘤疮疡等病症。
4、鸡肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少,其中含有高度不饱和脂肪酸。蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。青红椒粒、甜玉米粒、青豆粒等能为孕妇提供足量的维生素。整道菜香脆酸辣俱全,颜色五彩缤纷,能促进食欲。
美食禁忌:
1、鲤鱼:凡患有恶性肿瘤、淋巴结核、红斑性狼疮、支气管哮喘、小儿痄腮、血栓闭塞性脉管炎、痈疽疗疮、荨麻疹、皮肤湿疹团链燃等疾病之人均忌食;同时鲤鱼是发物,素体阳亢及疮疡者慎食。;
2、香菇含有维生素D,河蟹也富含维生素D,两者一起食用,会使人体中的维生素D含量过高,造成钙质增加,长期食用易引起结石症状;香菇+鹌鹑肉、鹌鹑蛋=面部易长黑斑。
3、鸡肉不宜与芝麻、菊花、芥末、糯米、李子、大蒜、鲤鱼、鳖肉、虾、兔肉同食;服用左旋多巴时不宜食用;服用铁制剂时不宜食用。
原料:取龙一条,凤一只,胆量若干,惊恐少许,制作方法哗败猛:入锅翻炒乱桥,加入适量汗枯迹珠子,烧开后文火炖至闻见糊臭,起锅!慢用!!