铁元素是人体五大元素之一，也是人身体中不可缺乏的元素。如果缺铁是很容易导致人贫血的，其中头晕就是缺铁的表现了。当意识袭判誉到缺铁的时候，就需要及时的补充铁元素了。那么，补铁做什么汤？
补铁应该做猪肝汤的。猪肝是补血的好食物。而且猪肝汤，也是可以缓解头晕的。猪肝含铁量也是很高的，特点就是容易让贫血的人吸冲滑收的，而且也是很美味的，也会让自己的胃口变得特别好。最重要的是也便宜，还可以起到不错的效果，不用再去食用保健品了。
首先是需要把猪肝去筋的，用刀背弄了茸泥，再放入汤盆中加鲜汤130克，搅拌后用干净的布过滤了肝渣，留下肝茸后期使用的。姜末不需要太多，但是要放许小的水来浸半个小时拍段的，再用纱布滤出姜汁，这样味道就会越来越美味了。
之后是需要放两个鸡蛋的，再放一些酒，一起放进去炖十五分钟。相信到时候，味道已经很浓了，就会弄成一碗美味的猪肝汤了。如果是喜欢吃胡萝卜的，也是可以放一些胡萝卜，但是胡萝卜一定要切得小一点，这样才容易入味的。
老实说，坐月子期间，真感觉自己是一只每天等待喂食的猪，不仅要喝大量的汤水，连吃饭的碗都改成大盆，或者三顿饭改为吃四顿，就是为了奶水充足。运气好些的，奶水够吃，运气不好的，怎么喝奶水也不多，反而把自己缓棚扰吃胖了一大圈，出了月子那身材都不敢看扰旦的。
但是想奶水多， 每天的汤水是绝对不能少的。猪肉可提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。产妇分娩时出血多，分娩时出血多，因此吃排骨能够为产妇提供营养物质，并且能补血。而且排骨汤营养很高，产后喝汤有助于乳汁分泌，所以想要奶水多，一定要多喝汤。
有些家庭对坐月子比较讲究，有的甚至连盐也不能吃，或者不能吃水果。但哺乳期可以吃胡萝卜。胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌；胡萝卜可以很好的改善哺乳期妈妈的便秘，让奶水质量变得更好。
黑木耳做为我国的特产，不仅能养血驻颜，还可防治缺铁性贫血及其他药用功效。产妇可以吃黑木耳，黑木耳有缓解产后痔疮等作用。
配料：排骨60g 胡萝卜30g 木耳6g
辅料：盐
1.排骨冷水下锅，煮至水开捞出。
2.将排骨放入砂锅内。加入水，盖上砂锅盖，小火煲一小时。
3.一小时后加入胡萝卜。
4.加入泡发好的木耳，再炖15分钟。
5.最后加入盐调味。如果讲究连盐也不能放，这一步可以省略，但是不加盐这汤真的不会好喝。
注意：
1.给产妇喝的汤，不要放香辛料，只加少许盐就行。
2.胡萝卜和木耳后放，可以操持完和伏整形状，吃起来口感更好。
3.黑木耳对血液还有抗凝的功效，对产妇来说，刚出院时不宜进食，避免影响恶露的排出。
4.新妈妈食用黑木耳，可以缓解产后痔疮，而且哺乳妈妈常吃黑木耳，还可以有效防止自己和宝宝罹患缺铁性贫血。
5.黑木耳有滋养易胃、活血化淤作用,孕妇食后不利于胚胎的生长和安全，所以孕妇最好少吃或不吃。
6.正好家里有瓶纯净水就顺手用了。
适合孕妇的营养汤水
一：火腿冬瓜汤
材料：冬瓜1斤、火腿肉50克、植物油50克、葱花、调味品适量。
做法：先把火腿放到蒸锅里蒸熟，然后等其冷切之后切成薄片，其间可把将冬瓜去皮，去心，也一同切成小块。在炒锅中加入一定量的清汤用大火烧开，然后加入火腿，冬瓜一起煮，直至其肉烂了了，将上面的那一层白色的泡沫去掉，然后加入葱花，食用盐等调味品就可。
秋冬季准妈妈适当的喝些火腿冬瓜汤不仅能开胃，还能消除水肿，对于预防妊娠高血压也有一定的帮助的。
二：黄豆排骨汤
材料：猪排骨一排、黄瓜50克，各种调味品适量。
做法：先将黄豆浸泡1个小时然后捞出来，洗干净。
接着把猪骨头放到滚开的水中飞水一直去掉其仿斗血水吵大姿。
然后将黄豆，猪骨头同适量的清水一起炖两个小时，等好了加入生姜，食用盐，在稍微煮两分钟就好了。
这道黄豆排骨汤不仅含有丰富的植物性蛋白质，而且其钙质的含量也是相当丰富的。对于孕期需要增加营养的准妈妈而言就具有很好的食疗价值。提醒大家一下在做这道汤的时候要注升绝意一次性加够足量的水，切记中间又乱加水，否则容易影响其口感。
三：南瓜海鲜汤
材料：南瓜一斤、白虾200克、蟹足肉200克、调味品适量
做法：先将南瓜去皮之后打成南瓜泥，然后将这些南瓜泥同处理好的白虾、蟹肉一起煮混就可以了。
南瓜海鲜汤不仅含有妊娠期孕妇所需的各种营养素，而且其吃多了也不用担心会引起营养过剩的问题。
四：山药鸽子汤
材料：鸽子一只、山药一节、黑木耳一朵、鹌鹑蛋5个、红枣10个、枸杞子20个
做法：先把处理好的鸽子，然后放到滚水中过一下去掉其血水捞出来。
接着要把山药去皮，把黑木耳泡发后洗干净，还要把鹌鹑蛋煮一下，去壳。
最后将鸽子肉，山药，黑木耳，鹌鹑蛋等放进去然后用小火炖两个小时就可以了。
民间素有一鸽顶九鸡的说法，事实上对于准妈妈而言鸽子不仅可益气补血，预防妊娠期营养不良，同时还有促进胎儿发育的作用。
最适合孕妇喝的汤五：萝卜羊肉汤
材料：羊排骨一根、白萝卜500克、葱、姜、大蒜等适量。
做 法：先将羊排骨用水煮开之后去掉上面的浮沫，然后加入洗干净的切成厚片的白萝卜，一起用文火炖一个半小时，等闻到肉香之后加入葱花，姜等进行调味就可。