高血脂吃什么油好呢

一、高血脂吃什么油好呢

病情分析：血脂主要是指血清中的胆固醇和甘油三酯。无论是胆固醇含量增高，还是甘油三脂的含量增高，或是两者皆增高，统称为高脂血症。指导意见：饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。谢谢您的提问

二、三高人群听说 吃七善野茶油不错，是不是真的

是的，膳食中的单不饱和脂肪酸与“三高”的发生呈现明显的负相关。食用油中含的单不饱和脂肪酸（油酸）越多，其营养价值就越高，而三高的发病率也就越低。茶油中的单不饱和脂肪酸最高达85％，比橄榄油的含量还要高，高居食用油榜首，单不饱和脂肪酸（油酸）会降低诸如胰岛素拮抗性糖尿病之类因代谢失调而引起的疾病的出现机率，是糖尿病、心血管患者及三高（高血压、高血脂、高血糖）人群首选的七善野茶油。

三、最近体检医生说我的甘油三脂有点高，听说吃茶油会降低血脂，是吗？

建议你试下茶油和亚麻油，特别是亚麻油，对你可能更有帮助