减脂期吃什么油？

橄榄油、亚麻籽油、芝麻油等适合减脂吃。

1、橄榄油

橄榄油中含有丰富的脂肪酸成分能够帮助促进胃肠道蠕动，并减少胆固醇的产生，起到减脂作用。

2、亚麻籽油

亚麻籽油摄入后能够起到润滑肠道的作用，并且其中含有的不饱和脂肪酸成分有助于降低血液内胆固醇、甘油三酯的含量，帮助调节血脂。

3、芝麻油

在减脂期间适量食用芝麻油能够在一定程度上促进新陈代谢，进而起到辅助减脂的作用。

减肥期间吃橄榄油，芝麻油比较好，因为橄榄油，芝麻油含有较多的不饱和脂肪酸，能在体内形成高密度脂蛋白，对于减肥是有帮助的，不管是哪种油，从健康角度而言，减肥者都应该减少油脂的摄入。

减脂吃玉米油，亚麻籽油和橄榄油比较好。玉米油中含有的亚油酸较多，而且可容易被人体所吸收，胆固醇含量也不高，亚麻籽油适合所有的群体，无论是年轻人还是老年人，都是比较适合的