樱桃有维生素(樱桃中含有哪些元素？)

一、樱桃中含有哪些元素？

樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。

每100g含水分83g，蛋白质1.4g，脂肪0.3g，糖8g，碳水化合物14.4g，热量66千卡，粗纤维0.4g，灰分0.5g，钙18mg，磷18mg，铁5.9mg，胡萝卜素0.15mg，硫胺素0.04mg，核黄素0.08mg，尼可酸0.4mg，抗坏血酸900mg，钾258mg，钠0.7mg，镁10.6mg。

二、樱桃有什么营养成分？

樱桃有维生素营养成分

樱桃中还含有大量的维生素以及矿物质

樱桃中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白合成，提高造血功能，预防缺铁性贫血。

三、樱桃含啥？

樱桃中含有维生素B、维生素C及钙、磷等矿物元素，维生素A含量比葡萄多4～5倍；含铁量高达6毫克，位居各种水果前列。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。经常食用可排毒养颜，延缓衰老，使皮肤红润嫩白。

四、樱桃含什么最高？

每100克樱桃肉中含蛋白质1.2克，糖类8克，钙14毫克，磷31毫克，铁6毫克，能量为108.9～217.7干焦，另含有大量的维生素b族。其营养特点是含铁特别高，约是苹果、橘子、梨子的20倍，高居各类人工栽培水果之首，是缺铁性贫血妇女的良好食品。樱桃所含维生素a原和维生素c也较丰富，每100克含有维生索a200微克。