1. 卤肉饭拌饭
卤肉拌饭酱料热量是258千卡。
卤肉拌饭通常不会额外添加大量油脂，因此菜肴大多热量适中，减肥期间可以适量食用。1碗卤肉饭(300.0克)含有热量611大卡，需要爬楼梯78.2分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物19.86克;脂肪11.78克;蛋白质4.55克。
2. 卤肉拌饭做法
青椒大蒜大葱姜放入姜碎机中，油热后把葱姜放锅中捞出，然后把辣椒放入锅中翻炒，收汁即可。起锅烧油放入卤肉和剁椒翻匀倒入饭上拌匀即可
3. 卤拌饭的做法
1、先准备一壶开水。肉切小片加老抽、淀粉腌制。
2、豆角掰成短段洗净。
3、炒锅倒油，加入葱姜蒜、花椒、八角、香 叶炒香捞出。把腌制一会的肉进行爆炒，肉变色倒出。
4、炒锅洗净倒油，炒入豆角，倒入适量老抽，翻炒上色。
5、电饭煲内倒入大米，生的米，把豆角和肉倒进去，加入开水，平时闷大米的水量，加入盐，按下电源键，等待米饭闷熟。这个时间可以准备些喜欢的小菜配饭。
6、米饭闷好后倒入香菜段，拌匀，可以开吃。
4. 卤肉汁拌饭
所用食材：猪肉250克，小葱5棵，洋葱半个，大蒜5粒，黄豆酱2勺，生抽2勺，老抽1勺，红辣椒4个，清水半碗，植物油3勺，玉米淀粉1大勺
【制作方法】：
1、准备好所用的食材，各种配料清洗干净沥干水备用。
2、把小葱切成葱花，大蒜切成蒜粒，洋葱切成小丁，干辣椒切成小段，装盘备用。
3、猪肉先切成条，再切成猪肉丁，装盘备用，不要剁成肉泥，口感不好。
4、炒锅里放入植物油烧热后，放入蒜粒，翻炒出香味。
5、把猪肉丁放入锅里，中火翻炒至猪肉丁变色，煸炒出油脂。
6、放入切好的葱花、洋葱丁、干辣椒，翻炒拌匀。
7、加入2勺黄豆酱、1勺老抽、2勺生抽，翻炒拌匀入味。
8、加入半碗清水，盖上锅盖焖煮2分钟，打开锅盖，香味已经飘出来了。
9，取一个小碗，放入1勺玉米淀粉加清水搅匀，倒入锅里搅匀，煮沸后关火。
10、酱香浓郁的卤肉拌饭酱就做好了，可以拌米饭，也可以拌面条，美味又好吃。
5. 卤肉剁椒拌饭
步骤 1
准备好卤牛肉 也可以是任意喜欢的卤肉制品 我是自己卤的牛肉切大块
步骤 2
一碗白米饭备用
步骤 3
不习惯生蒜泥可以用热油过一下。
步骤 4
将卤牛肉的卤汁加热
步骤 5
卤汁一大勺直接倒在饭上，让每一粒饭都有卤汁的香味
步骤 6
切好的牛肉放在饭上， 加入自己喜好的蔬菜，也可以是豆芽，西兰花 我加入了水白菜和洋葱 加入配菜后开始加入拌饭的酱料 耗油，香油，一勺剁椒不吃辣的可以不加 蒜泥，葱，白芝麻 就可以开吃了……
6. 卤肉拌饭外卖图片
1)名字：鲁森
2）、名字：卤大大
3）、名字：吉卤客
4）、名字：百佳味
5）、名字：卤百汇
6）、名字：卤千绝
7）、名字：品胜客
8）、名字：卤智深
9）、名字：风味卤