1. 月子下奶食谱清炖乌鸡汤
哺乳期是产后新妈妈一个特殊的时期，之所以会特殊，主要是产后女性需要母乳喂养宝宝，为了保证奶分泌量，哺乳期需要特别注意饮食，尤其母乳少的产妇应该多吃一些下奶食物，那么哺乳期吃什么鸡下奶？
首先，哺乳期吃公鸡可以下奶，因为公鸡含有的雄激素能够对抗女性体内的雌激素，导致哺乳期女性乳汁分泌更多，这对婴儿健康也有潜在的促进作用。而且公鸡含有的脂肪相比较母鸡来说要少，产后妈妈们吃了也不用担心发胖，婴儿吃了妈妈的乳汁也不会因为脂肪含量高而出现消化不良的情况。
其次，其实母鸡也具有下奶的效果，母鸡含有优质蛋白质，而母鸡中的营养物质可以快速被人体吸收，所以能够增强体力，具有强身的效果，对贫血，虚弱、疲劳无力的女性具有很好的食疗作用。而且母鸡中还含有很多磷脂类，磷脂类对人体生长发育具有很大作用。
此外，乌鸡炖汤也是具有一定下奶功效的，很多孕妇生下宝宝之后，有一段时间奶水可能很不稳定，这期间喝一些有营养的汤水有助于下奶，另外把乌鸡和木瓜炖在一起下奶效果更好，口味也更佳。
2. 坐月子怎么做乌鸡汤下奶
产妇下奶在喝鸡汤的时候可以选择乌鸡，因为乌鸡的营养价值也是非常高的，另外除了喝鸡汤以外，也可以买一些新鲜的猪蹄或者鲫鱼，熬一些汤来喝，因为这些食物都是有利于乳汁的分泌，可以增加乳汁量。因为在刚刚生产完以后，女性的身体元气消耗量是比较大的，这个时候也很容易会出现缺铁性贫血的现象，所以这个时候及时的进行补气补血的食物是有利于产后恢复，平时的时候还是要注意多休息，不要过度劳累。
3. 坐月子乌鸡炖什么下奶
1、把鸡洗净切块，凉水下锅煮开以后，捞起来冲洗掉血沫，这样炖出来的鸡汤清澈无腥味。
2、把所加的滋补食材，红枣枸杞都要清洗干净，鸡块加到电炖盅或者砂锅沙煲里，加凉水，加米酒。
3、大火烧开，转小火，加红枣几颗，慢慢小火炖到1个小时以上，鸡肉差不多熟透了，可以用筷子轻轻扎进去就知道了，加枸杞和盐搅拌均匀，再炖几分钟就可以出锅喝汤吃鸡肉了。
4. 月子清炖鸡汤做法
产妇分娩后多瘀多虚，期间需要均衡饮食，适当的通过食物有效的补益气血对产后恢复是有益的。黄芪是属于中药成分，具有补气生血作用，熬鸡汤时适当的放入黄芪是有益的，对身体没有太大影响，但是需要适量，尤其是过于油腻的鸡汤很容易引起胃肠道反应。
5. 月子下奶食谱清炖乌鸡汤怎么炖
1、大枣炖乌鸡。大枣自身便是一种养颜美容的食材，和鸡脯肉一起煲汤，另外还能够加上适当的中草药材，例如虫草等，不但吃起來味儿爽口，对乳腺也有非常好的输通功效，另外老母鸡汤和大枣的营养成分很多会炖化在滋补汤里，能够让人体更非常容易消化吸收和消化吸收。
2、山药鸡汤。淮山药是一种对女士有非常好补气补血的功效的食材，并且淮山药自身的口味黏糯，炖熟透之后是许多女士喜欢的食物，和老母鸡汤一起烧煮的滋补汤营养成分，对女士的人体和乳腺常有非常好的滋补养生功效，尤其是能够推动母乳的代谢，推动乳腺的输通。
3、茄子老母鸡汤。茄子是一种特性温凉的食材，假如哺乳期间女士出現了不一样水平的容易上火状况，就可以应用茄子煲鸡汤，来协助人体去火的另外，还能够推动母乳的代谢，对人体拥有非常好的清补功效，能够对哺乳期间女士清热去火的另外，也不会影响到小宝宝的身心健康。
4、平菇母鸡汤。取新鮮活杀的柴鸡一只，泡入温开水中一个小时上下，以除去表层的鲜血。再将平菇清洗后用温小水泡软，将一整只鸡、生姜片和葱希放进锅内煲大概半小时后再添加泡软的平菇，改为文火渐渐地的炖一个半小时，在起锅前洒上少量的枸杞子和适当的盐。
6. 月子乌鸡汤怎么炖下奶
乌鸡汤是可以催奶的，如果感觉奶不好的时候，是可以多喝一些乌鸡汤来促使乳汁分泌的，同时，也可以多吃一些高蛋白的食物，也有利于乳汁的分泌，也可以多喝一些白开水或者喝一些汤水的食物，都是有助于下奶的，也可以多吃猪蹄或者鸽子肉。