马鲛鱼热量？
以清蒸马鲛鱼为例，热量每100g大概是100大卡左右，
一般情况下清蒸鱼的热量不是很高，每100g清蒸鱼中所含热量大约是90大卡。鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸等，经常食用可以起到降血脂的效果，还有利于消化、明目，对神经系统的发育也有帮助，增强记忆力等。鱼肉是高蛋白，低脂肪低热量的食物，如果是在减肥过程中，可以选择吃清蒸鱼，清蒸鱼的做法清淡，热量还很低，不会导致肥胖。
清蒸鱼想要做得既美观又美味，应该注意哪些问题？
鱼，是大家平常日常生活常常会吃的一种肉类食品，鱼肉不但含有蛋白，也有许多对身体有好处的化学物质，最重要的是鱼的脂肪率是极低的，许多减肥中的人都是会常常吃鱼，说起鱼肉最身心健康的作法，大约便是清蒸鱼了，这也是一种维持鱼肉鲜味的最好是方式，可是有许多人不喜欢清蒸鱼，由于清蒸鱼假如做不太好会出现较为大的腥臭味，并且味儿是较为口味淡的。
因此，很多人一直不喜欢清蒸鱼，可是清蒸鱼是确实十分的身心健康，如果你觉得不好吃，也是有很有可能是由于你制作的方法没有用对，下边我就来教大伙儿怎样做清蒸鱼，和一些在做清蒸鱼的情况下应当留意的一些方法。
第一：选鱼
做清蒸鱼的情况下选鱼是十分重要的，鱼如果太大一方面不易煮熟，常常会发生表层的鱼肉早已年纪大了，里边的肉都还没煮熟，在选鱼的情况下不必挑选太大的鱼，太大都不便捷鱼肉进味，平常做清蒸鱼的情况下一般全是挑选一斤上下尺寸的鱼就可以了，还需要挑选身形扁平的鱼，那样的鱼比较好进味，并且也较为美观大方。
第二：配料
在做清蒸鱼的情况下配料实际上便是最基本的一些配料，姜片、食用盐、生抽酱油、米酒、食醋、蒜头、小米椒，小葱，在清蒸鱼的情况下大部分是仅用姜片、食用盐、米酒、生抽酱油，这种简易的配料也是非常大水平上维持了鱼肉的鲜味，剩余的能够将姜片和蒜头、小米椒、食醋和生抽酱油放到一起制成蘸料，鱼蒸好以后蘸着吃味儿会更为的鲜美。
第三：处理鱼
在解决鱼的情况下不必把刚杀掉的鱼就立即解决了上锅蒸，要先把鱼放一会，大约需放两个小时，由于鱼在情况下的两个小时里会逐渐身体排毒，鱼去世后的2个情况下以内尽可能不必烹制，等鱼把内毒素都排掉了在解决，那样腥味儿也会降低许多，并且在洗鱼的情况下尽可能用温开水洗，温开水的除腥实际效果比冷水要好很多。
第四：上锅蒸
在提前准备上锅清蒸鱼的情况下，要等锅中的温度做到最大的情况下，也就是要在水沸腾的情况下将鱼放入锅中，那样鱼肉表层遇热会快速收拢凝结，那样鱼肉里边的鲜味和水分就不容易外流，因此，蒸出去的鱼会更为的细嫩，并且吃起来口味也是较为汁多的，肉质地也不会疏松，那样蒸出去的鱼肉是十分紧致的。
第五：起锅
在鱼肉恰好起锅的情况下不必急着把鱼肉从锅中端出来，由于锅里边的温度很高，忽然开启盖子，鱼肉立刻触碰到强冷空气，肉质地会产生变化，并且里边的液汁也会外流许多，鱼肉吃起来便会十分的疏松，并且味儿都没有平常的美味，因此，要在蒸熟以后，让鱼肉在锅里边虚蒸8分钟，以后在起锅就不容易有什么问题了。
以上就是给大伙儿分享的一些清蒸鱼的做法了，实际上鱼肉是一种十分健康的食物，而清蒸鱼也是一种很身心健康的食用方法，因此，我提议大伙儿平常吃鱼的情况下能够制成清蒸鱼，一来人体脂肪量较小，并且鱼肉的鲜味也十分浓厚，期待这种可以协助到你。
鱼线和鱼腹内的那一层黑膜都要去掉，这一层膜非常腥，还有腌鱼的时候要放白酒去腥味，用淘米水浸泡一下鱼的味道会更美味。先将鱼处理好之后放到牛奶当中浸泡一个小时，这样不仅可以将鱼腥味给去掉，鱼肉还会非常鲜嫩了。