一、早餐吃凉面
《凉面》的做法：
先将菜籽油下锅煮熟，出锅冷却。再把面条放入锅里煮，当面条稍微带有一点硬心的时候，出锅放入大盆里，不断用电扇吹，一边用筷子翻动，防止面条粘连。当面条有点温溫热的时候，加入适量的菜籽油，拌匀。
凉面就做好了，很简单，也很容易。一般做凉面选用的面条都是一把一把的干面条，多为圆圆的，细细的那种面条。有了凉面自然就会考虑怎么凉拌来吃啦。咱们可以根据自己口味选择出相对于的调味料，大楷会用到：生抽、蒜、花生碎、豆芽或者黄瓜丝或者带皮丝或者金针菇、香醋、鸡精、味精、红油辣子、葱花、盐、小米辣、花椒面、白糖、芝麻香油。
根据个人的口感自己可以选择是吃甜酸、还是吃酸辣、又或者吃麻辣味，只需要把相应的调味料加重一点即可，简单拌一拌就可以吃了。如果凉面一次没吃完，天气大的时候也可以放入冰箱，天气不热的时候，隔一顿吃都可以。
二、早餐面条
自己感觉肚子不要太饱就行！营养学说我们每个人吃饭，每顿都保证七、八分饱是最好的！早餐吃面条的做法我本人的意见也是挺赞成的，由于大家都喜欢熬夜，导致早晨容易赖床。做面条饭是最快的，在顺便打两个荷包蛋进去，既营养保证了，而且时间也能节省出来！
三、早餐吃凉面好吗
不好！ 早餐应当吃好！因为，一般人是上午要工作或学习，需要有食物供给充足的营养才好。否则，吃的不好，会导致营养供应不足了，人就可能感到体虚气弱的。不利于工作或学习的效果了。 早餐吃的是凉粉，那是淀粉类制成的，缺少蛋白质，又是凉的，对于寒性体质人更为不利。
最好，在早餐吃的食物中，要含蛋白质较多些，其次，含适量的脂肪类与维生素C多些的营养，能够供给人体较充足的能量、热量。 有利于提高工作或学习效率。
四、早餐吃凉面会不会长胖
当然会长胖，米糊里面含有大量的淀粉。如果你吃的过多，每次吃非常多，那么吸收不了的米糊，他就存在身体里变成了脂肪。脂肪堆积在皮下，时间长了，它就让人显得比较胖。虽然米糊，含有丰富的钙，维生素，矿物质，各种氨基酸，但是还是不要吃的太多。容易长胖。
五、早餐吃凉面然后睡觉会不会长胖
孕期吃梨不会长胖的。梨中含有丰富的水分和维生素，孕妇多吃梨不仅可以使皮肤保持水分不干燥，可以提高身体免疫力，还有助于清热去火，缓解孕期燥热和便秘的发生，但是不是所有孕妇都适合吃梨的，梨中含有较高的糖分，有妊娠期糖尿病的孕妇要尽量少吃。
六、早餐吃凉面包
牛奶+鸡蛋=黄金早餐？
早上一杯牛奶，再吃个鸡蛋，多么绝配的营养早餐呀！如果你也这么认为，那可能需要重新认识下蛋白质了。
因为牛奶和鸡蛋都是高蛋白食物，饱腹感强，吃完后通常吃不下别的东西，
会出现在早上工作中出现昏昏欲睡的状态，这是因为体内缺乏了葡萄糖。
所以，
牛奶和鸡蛋最好分开吃
，鸡蛋，麦片粥加果蔬，或牛奶、面包加果蔬，都是比较好的早餐搭配。七、早餐吃凉面会长胖吗
吃春卷会长胖，春卷是油炸食品，所含热量很高，吃多很容易发胖。生活中油炸的叫春卷，不用油炸的叫薄饼，薄饼包的可以全是素材，即使有荤也只是少量，但肯定是健康食物。随着机械生产的薄饼皮，普受欢迎后，更多爱上吃春卷，建议大家，适量吃，不要多吃！
八、早餐吃凉面会不会胖
不会，只是早餐而已，吃了多运动运动就不用担心长胖。
九、早餐吃凉面的坏处
无论是何种类型的凉席，使用时室温都不宜过低，尤其是不要长时间开空调，否则，“凉上加凉”，对身体没有好处，对体弱的人来说更是如此。
患过脊椎病、肩周炎等的人则很可能因为低温下睡凉席而导致“一夜病发”。
因此，夜间睡觉最好盖条毯子或薄被，尤其是要保证肩膀、脊椎和腹部等部位不要受凉.
十、早餐吃凉面可以吗
不可以 。早餐只吃一个鸡蛋，仅仅为身体提供了蛋白质、部分维生素和矿物质。不建议太单一的饮食，偶尔可以，但不能是每天的，否则在早上大脑会供氧不足，你会没有精神的。
意见建议：营养搭配才不会顾此失彼，早餐吃不好不仅对减肥无益而且很伤身体。应该再吃一些含碳水化合物的食品，如全麦面包，可以喝一杯牛奶，这样就保
十一、早餐吃凉面的人多吗?
夏至面，也叫做“入伏面”，夏至虽然说不是非常热的夏天，但是呢他在传统意义上代表折夏天的到来，因此就是要吃一些清凉的东西。
然后吃凉面的话意思也有庆祝丰收这一层，因为夏至也是旧的麦子丰收了，然后新的麦子的开始种植，因此要吃面食。