1. 黑米和大米一样吗能减肥吗
1、味道不同。黑米和香米在形状上几乎没有太大差别，很难区分，但之所以一个叫黑米一个叫香米最主要的原因是味道不同，相比较而言，香米的味道会更加浓郁飘香，黑米的香气就会比较弱一些，是有淡淡的米香。
2、产地不同，黑米主要分布在陕西，贵州等地，而香米主要分布在江苏浙江等地
2. 黑米和大米哪个减肥
大米碳水比较高，而且大米是伤胃的，不易常吃。
黑米含花青素，养颜，碳水低饱腹感强，从营养价值的角度来说黑米比大米强的很多。
医生建议患者养胃都是推荐小米，没有推荐大米的。
推荐黑米常吃。还可以日常糙米饭（七种米）。
如今的减脂达人大多数吃黑米或糙米饭。
3. 黑米减肥还是小米减肥
黑米对减肥有一定的功效，黑米属于糙米，其中含有较多的纤维素，摄入后饱腹感强，可以减少热量的摄入，达到减肥的功效。黑米中含有膳食纤维，能够帮助消化，减少食物脂肪和热量的摄入。最好选择运动疗法进行减肥，如长跑，仰卧起坐。
4. 减肥吃大米还是黑米
白米热量100克391大卡，黑米热量100克333大卡。虽然二者热量相差不大，黑米却能帮助人们减肥，原因如下：
1、高纤维素—容易饱腹 因为黑米属于糙米，纤维含量非常得高，饱腹感很强。吃了用黑米煮成的黑米粥之后，跟吃同样数量的白米饭一样不容易感到饥饿哦。提供饱腹感，不容易结，自然进食少，肯定有利于减肥。
2、高B族维生素—燃烧脂肪 黑米中所含B族维生素含量大概是普通大米的4倍，维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。
3、高钾元素—消除水肿 黑米中的钾元素含量是普通大米的4.4倍，而钾元素能够吸收体内多余的盐分，并且维持体内水分的平衡，对人体有非常好的帮助，消除水肿浮胖。 4、高膳食纤维—润肠通便 黑米中的膳食纤维含量可谓十分丰富。而膳食纤维能够促进肠道通便、增加饱腹感，抑制食欲，帮助减肥。
5. 黑米减肥还是增肥
花生不能够起到减肥的作用，但是也不能够起到增肥的作用，但是如果过量的食用花生的话，很有可能会导致肠胃不舒服的情况出现，主要是由于花生的油脂含量也是比较高的，所以在平时的生活当中也应该避免过量的吃，对于有胃部疾病的患者，适当的吃一些花生也是能够起到缓解的作用。
6. 黑米是不是可以减肥
减肥期间可以吃黑米，也是可以吃紫米的，适当的吃一些谷类的食物，对身体也可以产生补充营养的作用，但是也要注意避免过量的吃，另外在减肥期间营养的搭配也是十分重要的，除了可以吃一些五谷杂粮之外，也应该适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，同时也应该避免过量的吃脂肪含量高的食物。
7. 为什么减肥吃黑米而不是大米饭
你可以写一下我们活着的话，不光要吃米饭，还可以吃油条，还可以吃面包，而且还可以吃各种各样的蔬菜，水果等等，而且活着的话，不仅仅只是为了吃，还有精神层次上面的东西
8. 黑米的热量比大米高为什么能减肥
一斤爆米出500克爆米花。爆米花是一种热量很高的食物。100克爆米花的热量大概有380卡左右，相当于三碗米饭。但是在日常的生活中适当的吃一点是没有太大问题的。爆米花主要是玉米膨榨而成的。其实玉米是一种营养价值比较高的食物，含有多种维生素和矿物质，维生素e的含量也很高。含有丰富的b族维生素和膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，帮助排便的。
9. 黑米和大米一样吗能减肥吗能吃吗
减肥期间，可以吃适量的巧克力。通常，建议饭前吃一小块巧克力。不要吃得太多。黑巧克力富含咖啡因，可以刺激神经，降低食欲。饭前吃可以达到减肥的效果。然而，如果你吃得太多，黑巧克力中的热量会积聚在你的体内，很容易形成脂肪层增厚，从而形成肥胖现象。