一、100大卡的红枣有多少？
红枣蛋白质3.2克，脂肪是0.5，碳水化合物67.8克，膳食纤维6.2克，1克红枣热量是2.76大卡，100÷2.76＝36.32，100大卡的红枣有36.32克。
二、红枣里含多少碳水化合物，蛋白质，脂肪？
枣(鲜)的营养成分表 热量122(千卡) 脂肪0.3(克) 蛋白质1.1(克) 碳水化合物28.6(克) 膳食纤维1.9(克) 硫胺素0.06(毫克) 钙22(毫克)
三、红枣的好处？
红枣是常见的食物含有多种营养成分，其中每100克鲜红枣含蛋白质1.1克、碳水化合物30.5克、粗纤维1.9克、钾375毫克、铁1.2毫克、维生素C43毫克、维生素E0.78毫克。平时适当吃些可以为身体补充多种养分，对健康比较有益。
四、100g红枣饭含多少碳水？
红枣是碳水物，它的碳水含量是很高的，一般每一百克红枣含有的碳水化合物是有28.6克左右，所以它是很容易发胖的食物。
如果是减肥的朋友不适合多吃红枣，一般要吃的话，最多一天吃5到7颗就可以了，适量的吃红枣可以起到益血、滋补的作用，吃多则容易发胖。
红枣的营养成分是很多的，它里面含有蛋白质、有机酸、糖类、维生素A、维生素C、钙、氨基酸等等，这些营养成分都是可以帮助滋补身体的。
五、红枣膳食纤维含量多少？
红枣营养成分:264热量(卡路里),3.2蛋白质(克),0.5脂肪(克),67.8碳水化合物(克),6.2膳食纤维(克),2维生素A(微克),10胡萝卜素(微克
六、红枣gi值多少？
红枣的GI值是103，热量为264大卡，也就是1300多千焦（100克含量），碳水化合物67.8克，脂肪0.5克，蛋白质3.2克，纤维素6.2克。很多人看着鲜红的大枣担心热量高吃了会发胖，的确红枣营养丰富，但是所含热量是很低的，所以不用有这些顾虑。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。
七、南国梨的热量。还有大枣的热量？
南国梨:含量(每100克):
热量(卡)53.00 碳水化合物(克)13.30 脂肪(克)0.20 蛋白质(克)0.30 纤维素(克)0.9
枣(鲜)热量:
含量(每100克) 热量(大卡)122.00 碳水化合物(克)30.50 脂肪(克)0.30 蛋白质(克)1.10 纤维素(克)1.90
枣(干)(大枣)热量:
含量(每100克) 热量(大卡)264.00 碳水化合物(克)67.80 脂肪(克)0.50 蛋白质(克)3.20 纤维素(克)6.20
八、大枣含有什么营养成分？
大枣中营养成分丰富。《中国食物成分表（2009）》显示，大枣含有的碳水化合物较高，能量也较高，并且富含膳食纤维。100克大枣含有81.1克碳水化合物，9.5克膳食纤维，能够提供317千卡的能量，大枣还含有2.1克蛋白质和0.4克脂肪。
相比于鲜枣，大枣含有的维生素较少，100克大枣中的维生素C含量为7毫克。不过，大枣中的矿物质含量丰富，尤其是钙、铁和硒的含量，100克大枣含有54毫克钙，2.1毫克铁和1.54毫克硒。钙形成并维持骨骼和牙齿的结构和功能；铁是血红蛋白的主要成分，若摄入不足会造成缺铁性贫血；硒能够抗氧化，促进生长，保护心血管和心肌的健康。此外，大枣中还含有34毫克磷，185毫克钠，39毫克镁，0.45毫克锌等。