一、常吃红枣和核桃的好处？
常吃红枣和核桃对我们的身体是有好处的，红枣能补气血，核桃有健脑意肾的功效。两种在一起吃能处充身体中的很多营养成份，提高免疫力的。
二、女性常吃红枣有什么好处？
红枣具有美容养颜的功效，能够起到补气养血的作用，如果女性经常吃的话，会对皮肤有很好的效果，能够由内而外调节肌肤，还能够改善肠胃，功能不佳，在肠胃功能不佳的时候肠蠕动就会减弱，消化吸收功能就会出现差的情况发生，吃红枣能够起到一定的帮助作用。
三、吃葡萄干的好处是什么？红枣和葡萄干泡水可以喝吗？
是可以起到补充维生素的作用，也是可以一起泡水喝的，也是具有补气血，暖胃，治疗贫血的功效。平时也可以多吃一些瘦肉类，动物肝脏，蛋类都是可以起到补充营养的作用，也要避免出现便秘的情况，可以吃一些粗纤维类的食物，如菠菜，白菜，卷心菜等。
四、吃红枣的好处和坏处？
好处: 吃红枣对女孩子好，补气血的。尤其女性经期期间，多吃红枣非常有利。美容养颜，面色红润。
坏处:吃多了容易上火，长痘，大便干。
五、常吃葡萄干有什么好处与坏处？
每天吃一把葡萄干的好处补血，葡萄干是用葡萄经过日光照射或阴影下晾干制成的干果，夏末秋初时采收新鲜葡萄，干燥后即可成为葡萄干。坏处是葡萄干含有比较多的糖分。
六、红枣蒸熟吃的好处和坏处？
吃蒸熟的红枣可以保留枣原有的营养成分不受破坏。
2，吃蒸红枣软糯香甜，吃起来会更甜一些。坏处:吃蒸红枣会提高含糖量。
七、常吃洋葱的好处和坏处？
洋葱里面含有丰富的维生素和矿物质，每100克洋葱，可以给人体提供8.0mg的维生素C，1.1g的蛋白质，147mg的钾。此外洋葱当中还含有179KJ的能量，在同类食物中排名第6，可以为身体提供较大的能量。
因为洋葱是一种生活中常见的食物，食用新鲜的洋葱，并且烹饪熟透，食用后是不会给人体带来坏处的。但是需要注意，一次性大量食用生洋葱会刺激胃黏膜，引起胃肠道不适。
虽然洋葱对人体没有坏处，但是一些对洋葱成分过敏的患者，要慎吃；如果患有眼部疾病也不适合吃洋葱，容易刺激泪腺加重病情。
八、常吃大蒜的好处和坏处？
好处补充维生素c,杀菌，坏处有口气.
新鲜的大蒜含有多种维持人体健康必需的营养成分，主要包括水分、糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素C、维生素B等，因此天天吃大蒜有利于以上营养物质的补充，可以为机体供能，提供维持生命活动；
九、常吃地瓜的好处和坏处？
好处：红薯属于杂粮 是优质主食 而且红薯味道香甜 好多人喜欢吃
坏处：天天吃红薯可能会因此讨厌红薯 吃腻了之类的 而且红薯吃多了会放屁
红薯中含有丰富的膳食纤维，胡萝卜素，维生素A，维生素B以及各种微量元素，营养价值是非常高的。
如果经常吃红薯是能够起到减肥作用的，因为红薯是属于低脂肪，低热量的食物。
而且，红薯中含有大量的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，起到润肠通便的作用，特别是对于老年人来说是有很好疗效的。
十、常吃海带的好处和坏处？
吃海带有好处是补碘和坏处是涨肚
海带属于一种比较常见的海产品，里面有丰富的碘元素，在平时适当吃一些海带，能够为身体补碘补充营养物质