炒苦瓜的正宗做法？

一、炒苦瓜的正宗做法？

苦瓜营养丰富，还能去火，但很多人买回来不知道怎么吃，今天就来分享一个苦瓜的家常做法，首先把苦瓜去掉瓜瓤，然后改到切块，加入一勺盐，腌出苦瓜的苦涩味，空出汤汁，然后再用清水洗净，挤干水分。

切好的肉片，加盐，料酒，老抽，一个鸡蛋清抓拌均匀上劲，再加入少许淀粉抓拌均匀，锅中油热，下入肉片炒至变色，下入葱姜蒜，小米辣炒香，下入苦瓜，大火翻炒让苦瓜断生，加入生抽，盐，鸡精调味，继续大火翻炒均匀就可以出锅了。好吃有营养

方法/步骤

1

首先，将苦瓜用清水洗净，切成一半，将苦瓜里面的籽去掉，然后，将苦瓜切成小片装盘里备用

2

将锅烧热，倒入食用油，待油温热后再倒入苦瓜

3

将苦瓜倒入锅中翻炒片刻，加点糖，盐巴

4

苦瓜比较硬，不容易出水，可以加点水多炒一会儿

5

平底锅比较轻，可以一手拿起锅，一手用锅铲翻炒，这样炒出来的苦瓜味道更香，起锅时，加点味精和熟油即可出锅。

END

二、炒苦瓜啥绝招

炒前先用开水捞下，然后再炒的过程中加点糖[炒熟就可以，不需要太熟。]

三、清炒苦瓜怎么做 清炒苦瓜的材料和做法步骤

清炒苦瓜

主料苦瓜1条 盐少许 蒜1瓣

清炒苦瓜的做法

1.准备好苦瓜一条

2.切开后用盐搓一搓。这样不会那么苦。

3.用清水冲掉盐

4.下油放蒜头。炒香

5.放入苦瓜炒

6.炒到差不多就放盐。按自己咸淡来放

7.放盐后炒一下就可以了

烹饪技巧苦瓜不用炒太久。久的话不脆