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木耳炒鸡蛋怎么做好吃,地木耳炒鸡蛋的家常做法

来源:www.taocaipu.com   时间:2023-03-10 02:56   点击:160  编辑:admin   手机版

一、木耳炒鸡蛋怎么做好吃,地木耳炒鸡蛋的家常做法

- 准备食材 -

地木耳250克

鸡蛋2个

朝天椒2个

蒜头2瓣

小葱2根

油50克

盐3克

胡椒粉2克

米酒1汤匙

味精适量

- 步骤 -

1.将地木耳反复洗净去沙,沥干备用;蒜拍成蒜末;葱切1成小段留葱绿部分;朝天椒切成椒末。

2.将鸡蛋打入容器中,放胡椒粉和一汤匙凉开水,搅匀鸡蛋液。

3.炒锅烧热,倒入油烧至7成热,一边下鸡蛋液,一边用勺快速按顺时钟方向划散鸡蛋,待鸡蛋熟后盛起备用。

4.锅中留底油,倒入蒜末爆香,旺火下地木耳翻炒。

5.接着淋米酒,放入椒末、鸡蛋炒匀,加入盐调味。

6.最后撒下葱绿段,加味精起锅装盘即可。

木耳炒鸡蛋是一道家常小炒菜品,制做原材料有生鸡蛋、黑木耳、黄瓜切片、红萝卜片、葱末、生姜沫、蒜泥等。这家常小菜的味儿咸香,营养成分颇深,作法简易,非常容易入门。这家常小菜中的木耳及其生鸡蛋中常含的营养成分也都较为高,服用后对身心健康全是有益处的。

木耳炒鸡蛋的作法小技巧

制做食物

原料:生鸡蛋200克,黑木耳(发制)250克

调味品:小葱10克,香莱12克,盐5克,鸡精2克,芝麻油2克

制做步骤

1.将水发木耳清洗,沥水,预留;黑木耳发制方法:用洗米水泡发木耳,又厚又大,又绵软;再在煮沸的水里边焯一下,消毒杀菌;

2.将生鸡蛋磕入碗内,搅拌,备用;

3.炒菜锅烧开,给油适当,稍烧开,将要生鸡蛋倒进,摊熟,起锅预留;

4.锅内再给油适当,倒进葱段进行爆香,将凉干水的黑木耳放进,爆锅两下,再放进生鸡蛋,添加盐等调味品,淋少量芝麻油就可以起锅。

做法

原料:泡开木耳、生鸡蛋

辅材:黄瓜切片、红萝卜片、葱末、生姜沫、蒜泥

1. 泡开木耳150克、

2. 生鸡蛋2枚,黄瓜切片、红萝卜片、葱末、生姜沫、蒜泥

3. 将生鸡蛋打进碗中,用筷子充足搅拌匀称备用;

4. 锅内火油,五成热时,放入拌和好的鸡蛋液,用炒勺快速划散,待凝结后即盛起预留;

5. 锅中加上少量油,爆小香葱、姜、蒜泥;

6. 添加红萝卜片先煽炒;

7. 再添加黄瓜切片煸炒;

8. 再快速放入泡开好的黑木耳煸炒;

9. 炮制30秒后,将炒好的生鸡蛋再下锅炮制;

10. 放盐调料;

11. 快起锅时淋入少量芝麻油,再煸炒两下就可以起锅。

营养成分

木耳

木耳中的黄酮能推动消化系统及泌尿系统的腺管代谢,有利于预防胆结石、肾结石。黑木耳所含甘露聚糖、麦芽糖醇和食物纤维,对降低身体血糖值波动及调整胰岛素分泌有一定的协助,是糖尿病人的优良食材。

生鸡蛋

益脑益智类。蛋黄中的大豆卵磷脂、卵黄素等,对中枢神经系统和人体生长发育有挺大功效。大豆卵磷脂被身体消化吸收后,可释放出来胆碱,推动脑部发育,改进记忆能力。

保护肝脏。生鸡蛋中的蛋白对肝脏组织损害有修补功效。鸡蛋黄中的大豆卵磷脂可推动肝脏的再造,提高机体的新陈代谢作用和免疫功能。

预防动脉硬化。英国营养专家和医药学工作人员用生鸡蛋来预防主动脉粥样硬化。她们从生鸡蛋、核桃仁中获取大豆卵磷脂,每日给心血管疾病人吃4―6汤勺。3月后,病人的血细胞胆固醇明显降低。

防止癌症。生鸡蛋中带有较多的维生素b22,及其硒、锌等矿物,这种物质常有抗癌功效。 防衰老。生鸡蛋带有身体需要的基本上所有营养元素,许多最长寿的人的益寿延年工作经验之一,便是每日必食一个鸡蛋

木耳炒鸡蛋的做法步骤详细介绍:

原料:鸡蛋3个,野生木耳10朵,剁椒酱。

步骤1:将鸡蛋打入碗中,加盐,用筷子充分搅打均匀待用。野生木耳泡发后切小块,大蒜头切片。步骤2:锅内热油,五成热下入鸡蛋用锅铲迅速划散,待一凝固后即盛起备用。步骤3:锅内热油,五成热下入蒜片煸出香味,下入剁椒煸掉生涩味。接着下入木耳炒匀,调入少许的糖(我的剁椒酱偏咸,所以我没再放盐)炒匀。

步骤4:最后下入鸡蛋翻炒匀,关火,撒入葱花炒匀即成。很简单的一道菜,你可以试着做下,味道还是很不错的。

木耳泡水,鸡蛋炒熟,葱姜,放入木耳鸡蛋炒熟。

二、新技能get,木耳炒蛋怎么做

材料

主材:水发木耳若干,鸡蛋2个。

辅材:葱花,蒜末,食用油,盐,鸡精。

做法

1:木耳用水发好,洗干净,把下面的硬的抠掉,用手撕成小朵,用沸水焯一下。鸡蛋打好,备用。

2:热锅倒一点点油,把鸡蛋摊好,盛出来。

3:在刚才的锅里再倒一点儿油,油热6成左右的时候放蒜末,爆香,然后放木耳翻炒,看木耳有油亮亮的光泽以后,放入刚才摊好的鸡蛋,继续翻炒几下,撒一些葱花,放盐、鸡精,翻炒均匀后,出锅。

三、花菜木耳炒鸡蛋,香甜低脂又好吃,怎么做才好吃?

引言:抓住一个男人的心,首先要抓住一个男人的胃。这句话体现了只要菜做的好就会获得不少加分点呢,接下来满满的干货学起来吧。

一、花菜木耳炒鸡蛋的家常做法。

首先将花菜洗净撕成小朵备用,然后锅中烧水,水开后将菜花和木耳放进锅中焯水,水焯完后捞出备用。接着锅里放油,油热后放鸡蛋煎好后盛出备用。准备好葱,姜,蒜,小米辣。锅中倒油,油烧热后放葱姜蒜。紧接着再将焯好的木耳花菜倒进锅中。炒成八成熟后,将备好的鸡蛋倒入锅中。翻炒几下,最后再加蚝油,生抽,十三香,鸡精,白糖,小米辣,翻炒均匀后就可以出锅了。

二、花菜木耳炒鸡蛋适合健身时吃吗?

花菜木耳炒鸡蛋非常适合健身的时候吃,这三个菜搭配在一起,荤素搭配,营养丰富,并且菜花还有抗衰老,抗氧化的功效,里面含有丰富的维生素C。美容养颜,是减肥减脂必备的一道菜肴。

三、花菜,木耳不能和什么食材一起吃?

接下来注意了。有几点小编要着重强调:花菜不能和猪肝一起食用,这两者放一起会影响人体对维生素,铁,锌,铜等元素的吸收。花菜还不能和猪肺一起食用,一旦放一起食用会造成身体上面的不适感。吃完花菜不能喝牛奶,因为牛奶中含有丰富的钙,菜花中所含的成分会影响人体对钙的吸收。那么我们再来看看木耳不能和什么食材一起吃呢?首先木耳不能和田螺一起吃,因为田螺本身属于寒性的东西,从药理学角度看,两者放一起不利于消化。木耳还不能和胡萝卜,菠菜,生菜一起吃。一个有抑血作用,一个有凝血作用,所以两者不能一起吃,容易相冲。

首先要买一些花菜,鸡蛋和木耳回来,然后清理干净,最后下锅烧油,把鸡蛋放进去,然后再加入花菜和木耳,最后翻炒10分钟左右,这样做出来的花菜木耳炒鸡蛋是非常好吃的。

花菜炒木耳,鸡蛋首先把花菜师睡木耳泡发好,鸡蛋打在碗里,锅放油,先把鸡蛋煎好,放入油,放入花菜炒熟,放入鸡蛋盐炒香即可

应该了解制作的方法,要提前将鸡蛋炒出来,也要将花菜过油,还要掌握制作的方法,这样制作出来的菜非常好吃。

首先应该把花菜和木耳洗干净以后备用,然后起锅烧油,把鸡蛋炒均匀,放入花菜和木耳进行搅拌,这样就做好了。

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