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莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁,特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收,莴笋炒肉怎么做的?

来源:www.taocaipu.com   时间:2023-03-26 15:06   点击:228  编辑:admin   手机版

1.辣椒切块,姜、蒜切片,莴笋切菱形片; 2.将肉的肥瘦两部分分开,瘦肉切片,肥肉也切薄片; 3.锅里放入底油烧热,关小火倒入肥肉炼油; 4.等肥肉变成半透明后,开大火倒入姜片、蒜片爆香,之

后再把瘦肉倒入翻炒;

5.待瘦肉变色即可倒入莴笋片和辣椒,翻炒一分钟左右,加入一小匙精盐,兜匀,再撒入少量料酒、酱油(老抽),加金鸣炒焗佐料精,翻炒三分钟; 6.出锅前加入鸡精或味素,再淋点香油即可(喜欢

吃辣的还可以在炒时加入干辣椒粉)。

 

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