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给孩子做简单营养早餐(给孩子怎么做营养早餐?)

来源:www.taocaipu.com   时间:2023-02-27 08:05   点击:237  编辑:admin   手机版

一、给孩子怎么做营养早餐?

鸡蛋加牛奶,往往早餐孩子都没什么食欲,鸡蛋又解渴又耐饥,一个鸡蛋再配上一杯牛奶,孩子的营养应该也够了。我一般给孩子做小米粥加鸡蛋,冬天天冷,牛奶凉,喝点热气腾腾的小米粥,上学不冷。

二、儿童简单营养早餐有哪些?

早餐可以给孩子做一些小米鸡蛋粥,或者肉末大米粥,可以给孩子吃一些包子和馒头,喝一些豆浆等,尽量不要给孩子吃过于油腻不消化的食物,比如油条等,也可以搭配一些营养的蔬菜和水果,不要让孩子一次性吃的过多,因为吃的过多可能会引起消化不良。

三、每天给小孩子准备什么早餐又快又有营养?

鸡蛋是最理想的早餐食物

鸡蛋富含丰富的蛋白质和维生素,对于孩子的成长有很大的帮助。美食营养师建议,早上是最适合吃鸡蛋的时候,鸡蛋是极容易料理的食材,无论是水煮蛋、水蒸蛋、荷包蛋等,都是营养又简单的美食,现做现吃,再好不过了。

孩子早餐吃什么最有营养

九层塔炒蛋

食材:九层搭10克、鸡蛋3个、盐少许、白胡椒粉少许、香油1小匙。

做法:

1、将九层塔挑除梗,洗净后切成碎状备用。

2、取一个容器打入全蛋、作法1的九层塔碎和所有调味料搅拌均匀。

3、热锅,加入1大匙沙拉油,放入作法2的所有材料,以中火将蛋煎成二面呈金黄色。

4、上桌前再切成小片状即可。

中式蒸蛋

食材:鸡蛋3个、蛤蜊4粒、去壳基围虾一个、盐1勺、水400cc、料理米酒1大勺。

做法:

1、首先将鸡蛋打散成蛋液,加入所有调味料后,倒入过滤网过滤,再倒入容器中,盖上保鲜膜,放入蒸笼里蒸约14分钟。

2、蛤蜊及去基围虾放水中煮熟后捞起备用。

3、取出蒸笼里的蒸蛋,放上作法2的蛤蜊及基围虾即可。

欧姆蛋

食材:鸡蛋3个、鲜奶30cc、少许盐、无盐奶油3勺、番茄酱适量。

做法:

1、将鸡蛋打入大碗中,加入盐和鲜奶搅拌均匀备用。

2、平底锅加热,加入奶油至完全融化,倒入蛋液,注意火候,中火即可。

3、一面加热好后,令一面快速将鸡蛋搅拌均匀,让所有的蛋液平均呈半凝固状态。

4、用筷子将蛋液拨至平底锅前缘加热定型。

5、再将鸡蛋轻轻翻面,让各面均匀受热并整成橄榄型,盛入盘中。

6、食用前再挤上适量蕃茄酱搭配,美味的欧姆蛋完成。小孩百吃不厌。

四、早餐给孩子做什么简单营养?

1.解释:早餐对孩子身体非常重要,要营养均衡,搭配合理,还要简单易做。

2.孩子早餐吃什么简单营养。可以做胡萝卜粥,同时吃煮鸡蛋,这样既有优质蛋白质又有新鲜蔬菜。而且胡萝卜中含有丰富的维生素A,可以保护孩子的视力和呼吸道。

2、牛奶和全麦面包:牛奶中含有丰富的蛋白质,而全麦面包中含有丰富的淀粉和维生素。

3、可以让孩子早餐吃八宝粥,八宝粥里面含有的营养种类非常多,能补充孩子的气血,增强体质。

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