补铁的蔬菜主要包括一些西红柿，菠菜，南瓜，水果主要有火龙果，橙子，草莓，葡萄等，其中西红柿里面富含维生素，多吃一些西红柿是有助于身体对铁的吸收
一般来说的话菠菜是补铁的。
补铁的食物有很多，一般来说其中绿菜可以补铁的有菠菜，菠菜是非常好吃的菜，可以经常吃一下的
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