补铁的食物？

补铁的食物？

补铁首选动物性食物，里面含有的血红素铁，身体吸收率高，动物性食物中的铁元素主要在动物肝脏、动物血和红瘦肉中，不爱吃肉类海鲜也可以是补铁的来源，像虾/蟹/蛏子/田螺/蛤蜊等海鲜中铁含量比红瘦肉还高，所以像这些食物要经常吃，才能预防铁缺乏。

补铁食品有哪些(补铁最好的食物是什么)

1、含铁高的食物。

2、什么食物能补铁。

3、富含铁的食物有什么。

4、铁的食物有什么标。

1.铁的食物有：牡蛎、贻贝、猪肝、鸭肝、鸡肝、红枣、南瓜种子、牛肉、猪肉、羊肉、黄豆、猪血、鸡血、鸭血、羊血、鸡蛋黄、黑豆、豆腐、豆浆、三文鱼、油菜、芹菜、菠菜、香菇等。