补肾不光要从食物上补，还要从生活习惯上调理。肾虚严重的话，必须的用药物补益了。饮食上可以多食一些韭菜、黑豆、黑米、黑芝麻、狗肉，猪腰子等食物。平时要多加强锻炼、提高身体的免疫了、节制性生活、避免熬夜等。另外少食生冷、辛辣刺激性食物，戒烟戒酒。
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