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芒果的成分与营养价值(芒果的营养价值维生素C含量高?)

来源:www.taocaipu.com   时间:2023-03-04 11:14   点击:255  编辑:admin   手机版

一、芒果的营养价值维生素C含量高?

高。

维生素C含量不低。再者,矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其主要营养成分。芒果色、香、味俱佳,营养丰富

维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。每100克果肉含维生素C56.4-137.5毫克,有的可高达189毫克。

二、芒果的营养价值以及效果?

芒果的营养价值和功效如下:

1、美容养颜:芒果有一定美容养颜的营养价值,因为芒果当中富含有一定量的β-胡萝卜素,而β-胡萝卜素进入到体内能够转变成维生素A,维生素A能够防止皮肤黏膜的过度角化。因此适当地吃芒果,提高体内维生素A的含量,能够让皮肤变得更加的红润、细腻、白皙和富有弹性,进而发挥出美容养颜的功效;

2、保护视力:芒果当中含有的β-胡萝卜素在体内转化成维生素A之后,还能够为眼睛感光物质的形成提供丰富的原料。因此对于经常用眼,比如经常看电脑、看电视、看手机的人群,如果适当地吃芒果,为视网膜感光物质提供丰富的原料,在提高视力水平、缓解视力疲劳方面,都有着积极的作用;

3、润肠通便:芒果当中还富含膳食纤维,而膳食纤维能够吸水膨胀,促进粪便的形成,也能够机械性地刺激肠道蠕动,促进粪便的排出,因此芒果也有润肠通便的功效。

三、芒果的营养?

芒果是一种常见的热带、亚热带水果,其营养价值比较丰富。每100克芒果含35大卡热量,碳水化合物8.3克,蛋白质0.6克,脂肪0.2克,膳食纤维1.3克,维生素A150微克,维生素E1.21毫克,钾138毫克。

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