番茄酸奶柠檬榨汁(番茄酸奶柠檬榨汁的做法)

一、西红柿柠檬奶昔做法？

主料：

西红柿100g

辅料：

纯牛奶180g

做法：

1. 把西红柿洗干净

2. 切成小条状

3. 倒入豆浆机

4. 一袋纯牛奶

5. 把牛奶也倒入豆浆机中

6. 按下果汁键开始工作

7. 三分钟就可以打好了

8. 盛到杯中可以享受美味了

二、番茄汁的制作方法是怎样的？

一、自制番茄汁

材料

番茄两个，蜂蜜适量，冰块少许

做法

1、番茄洗净；

2、和冰块一起放入榨汁机，榨好后放入容器内调入蜂蜜即。如无冰块可放冰箱冷藏后饮用。

二、自制番茄酱

材料

山东肉茄2只，红糖20克，白糖20克，盐6克，柠檬汁1茶匙，粟粉半汤匙，水1汤匙。

做法

1、番茄去皮，切小块，放入搅拌机中打成浆。

2、打好的番茄加入盐、糖，然后中小火熬煮，边煮边搅拌，这个过程要有点耐心。一定要熬透了。比较省事的方法是整锅放入高压锅里压上20分钟。解压后再放炉火上熬至浓稠。

3、熬至浓稠后，加入芡粉水（用粟粉加水勾兑），边加边搅拌，直至酱重新烧开。柠檬榨汁备用。

4、加入芡粉水后再小火熬上三五分钟，加入柠檬汁，重新熬至酱烧开便可。

三、西红柿加酸奶榨汁喝好？

西红柿+酸奶铁是预防和改善贫血所不可缺少的成分，如果和维生素C一起摄入，则更易被人体吸收。西红柿中含有大量的维生素C，因此能提高铁的吸收率，食物中的铁吸收了，才能达到了补血的目的。　　熟透了的红色西红柿中所含的维生素C极其丰富。　　酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，因此，把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源。而且，如果将酸奶中的钙和西红柿中所含的镁搭配在一起食用，比单独喝酸奶效果更好。　　酸奶的种类繁多，为了避免糖分摄取过量，最好选择无糖的原味酸奶。