1. 牛油果无糖酸奶
牛油果的热量其实挺高的，脂肪含量也挺多，其实不太适合减肥的人来吃。但是牛油果的营养成分真的是很高的，里面也含有多种营养成分，
牛油果，酸奶，热量适中，一般在100大卡/100克。牛油果热量本身并不低，所以奶昔热量要比一般酸奶热量高一些
2. 牛油果酸牛奶
3-5天。
牛油果酱放在冰箱的保鲜室冷藏保存能保存3-5天，若放在外面常温存放就只能存放1天左右，像秋冬比较凉爽的季节，牛油果酱常温保存的时间就会久一些。牛油果酱是用牛油果、柠檬制作而成的，牛油果在挑选的时候要挑选外皮无破损、没有异味的牛油果，这样的牛油果是品质比较佳的牛油果。
3. 牛油果草莓酸奶
所谓的牛油，其实是指黄油，这应该是广东那边传过来的说法。
我跟一个广东妹子聊天的时候，她一直是用牛油来称呼黄油的。
黄油，也就是从牛奶里面提取的脂肪，在西方的菜肴里面，黄油和奶酪是非常重要的元素，基本上做什么菜都要放一点。
可是，最近几年，西方的营养学已经到了走火入魔的地步了。很多人都不接受任何奶制品。
那么牛油果这一种在口味上非常接近油脂，而且又非常天然的植物来源食物，受到追捧也很正常了。
为了强调这一特质，所以它的中文名会被称为牛油果。
所以说，吃牛油果有营养的关键在于替代，而不是添加。不是在你原先每天吃饭的基础上添加上去，而是用它来替代掉你原来吃的油脂和肥肉。
4. 牛油果牛奶酸奶
牛油果榨汁用纯牛奶好的
如果想做牛油果奶昔的话是放牛奶呢，可适量加入蜂蜜，超好喝，营养价值也高
其实直接用牛油果来榨汁其营养价值就是比较丰富的了，但是会有些小孩子不喜欢那种口感，所以可以将牛奶倒入其中一起榨汁喝，一般一颗牛油果兑200毫升牛奶，要是追求浓度高一点，可以少防一些牛奶，还可以做成奶昔。
5. 牛油果蜂蜜酸奶
1.自制老酸奶一杯用小勺挖入搅拌机内。
2. 自然熟透牛油果一个。
3. 牛油果去皮去核切小丁，把中间规整牛油果丁留出几块，一会摆在牛油果酸奶上。
4. 牛油果丁放搅拌机内。
5. 一点白糖。因为牛油果除了果香口感，几乎不甜，加些白糖，增加些香甜口感。
6. 启动搅拌机，香滑黏稠的牛油果酸奶即成。
7. 用小勺舀到杯中，由于没添加，比较稠，用一根牙签打圈划平整，刚留出的牛油果丁摆上面即可。
6. 牛油果甜牛奶
成熟的牛油果是面面的口感，但是和香蕉又不太一样，基本没有什么味道，只有淡淡的奶香和草香。牛油果在晚夏秋初成熟，在我国南方会种植。牛油果的生熟判断是一个影响它口感的重要因素。生的牛油果是鲜绿色的，逐渐成熟表皮逐渐变黑，这个阶段的口感基本是最佳状态的。
在开餐前两三个小时就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一开为二。
把橄榄油、黑醋和少许胡椒粉倒入中央低洼处拌匀，再用小勺舀着吃。
这种方法最能凸显牛油果如黄油般的润滑以及特有的果香。牛油果一定要新鲜开新鲜吃，不能久放，不然很快就会氧化变黄。
7. 没有糖的牛油果奶昔
牛油果奶昔不用焯水，它的做法如下：
用料：牛油果 1个；芒果 半个；纯牛奶 200克（蜂蜜 1勺。
做法步骤：
1、买回的牛油果，如果是绿色的就不够熟，熟的是皮要变黑了，手捏稍微有点软就是熟透了，从中间破开划一圈，两手扭一下即可分开。牛油果要是不够熟建议不要放冰箱，室温保存两三天也能熟。
2、去掉表皮，熟透的牛油果能很轻易的去掉，要是不够熟的会捏着掰不开哦~
3、切成小块放入料理机里面，如果是生的牛油果搅打起来会起颗粒，口感不佳。
4、再加入纯牛奶和蜂蜜，要是没蜂蜜的可以换成细砂糖，大人食用建议不要放糖，纯喝也很不错的。
5、启动料理机，搅打成细腻的奶昔，颜色浅绿的很漂亮~
6、倒入杯子里面，就可以喝了
8. 真正的无糖酸奶
从一定上程度说，无糖酸奶好一些。因为无糖酸奶除了含本身的5%乳糖之外，没有再另外添加蔗糖之类的其他糖，而抗糖也已经为大家所耳熟能详的一个概念了。糖吃多了会致痘，肥胖，龋齿，甚至会增加心血管疾病和冠心病的危险。
所以少吃糖，对人的身体还是会比较好的。
当然有糖的酸奶，他喝起来可能会让人更开心，更好喝。
而酸奶它里面含有钙，也能够促进人排便，甚至某些品牌还会含有维生素，从含糖量的利弊方面来看，其实危害还是不太大的，总体利大于弊。
总结:糖尿病，减肥的人，最好选无糖酸奶。健康的人群，喜欢好喝口感的，选有糖酸奶。
9. 牛油果无糖吗
冰糖心苹果，因其靠近果核部果肉糖分堆积成透明状，故称之为“冰糖心”苹果。冰糖心苹果比较容易形成于昼夜温差较大、采摘较晚、成熟度较高的果园，目前的冰糖心苹果也是指的是有一定糖心概率的苹果。如果苹果成熟度不够也可能造成无糖心，但是不影响口感。因为冰糖心苹果是一种现象，而不是一种品种，自然不能保证每一个都有冰糖心。