青葡萄的营养价值(葡萄作用与功效和营养)

一、孕妇可以吃青葡萄吗？

孕妇是可以吃青葡萄的。青葡萄是葡萄的一种，营养价值比较高。里面含有多种维生素和矿物质，而且味道酸甜，很适合怀孕后的孕妇食用。但是一次性不要吃青葡萄太多，因为葡萄里面的糖分比较多，过多的食用可能会引起孕妇的血糖升高，影响胎儿的生长发育。

二、红葡萄、青葡萄、紫葡萄，哪种营养最高？不管好坏，1种葡萄少吃？

　　青葡萄和紫葡萄同属于葡萄类，都含有丰富的维生素以及营养元素。一般这两种葡萄都是适合食用的。一般可以根据自己的口感进行选择。青葡萄糖分比较多，紫葡萄滋味酸甜。同时，建议平时增加水果摄入种类。　　如果看营养价值的话，两者相当。因品种不同，大小、皮、色泽、口感有些不同。绿葡萄一般小点，皮薄，光感不错，口感略甜。但如果非得两者比较的话，还是紫葡萄的抗氧化、抗衰老能力、补血作用更强一些的。

三、青葡萄的成分是多少？

青葡萄是葡萄的一种。性平，味甘酸；入肺、脾、肾经。补气益血，滋阴生津，强筋健骨，通利小便。

营养成分

每100克果实中含蛋白质0.2克，钙4毫克，磷15毫克，铁0.6毫克，胡萝卜素0.04毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.01毫克，尼克酸0.1毫克，维生素C4毫克，维生素A 0.4毫克，钾252毫克，钠2.0毫克，镁6.6毫克，氯2.2毫克。另含有葡萄糖、果糖、蔗糖、本糖以及酒石酸、草酸、柠檬酸、苹果酸等多种营养成分。

四、青葡萄含铁吗？

青葡萄含铁，铁的主要作用是补血。青葡萄中的铁有很好的补血效果。其中，每100克青葡萄中含铁量在9.1毫克，而且新鲜的葡萄增加了营养素的保留与发挥。多吃葡萄，就能加速身体对铁元素的吸收和利用，从而补血养颜。所以说，青葡萄的铁含量高，是非常营养的一种水果。