早饭，我们中国人十分重视的一顿饭。我国拥有极其丰富多样的“早饭文化艺术”，在每个地方，大家吃起完全不同早饭。分享给大家一部美食节目，称为《早餐中国》，你可以看到在大家的神州大地，拥有是多少令人淌口水的简单的早餐。
早饭虽然好，吃对至关重要。但是很多人都会发觉，大家日常日常生活吃的东西早饭，其实也不身心健康，特别是一些简直是“喝油”的早饭，尽管味儿香，味道好，令人吃了还想吃，可是长期以往，很容易造成身型形变，对于身体存在严重的营贺仔养成分。以下这5种植物油脂非常高的早饭，是不是你仍在傻傻的吃？假如是减肥瘦身人员，还要考虑周全了。
1、炸油条
炸油条，比较常见的早饭，上升东北地区，放到海南省，你基本上可以在所有的一个地区寻找炸油条的足迹。油条的制作方式听上去简易，使用起来却特别难，有试着自己在家里做油条的朋友们，毫无疑问能够明白炸油条到底有多难做。二根盘绕在一起的炸油条，最大程度让表皮香酥，迎合的那一部分柔软。尽管炸油条美味，但是都是油炸，吸油量超大型。
2、芝麻球
芝麻球，一些区域的叫它煎堆、麻圆、油堆等，根据国家的《中国食物成分表》中的信息，芝麻球的脂肪含量高达30％，和上边的炸油条一样是用煎炸出的。并且，芝麻球的容积越多，和锅里的油接触面越多，脂肪率也就越高。别觉得芝麻球吃着美味可口，那一颗芝麻球吞下，相当于喝过好几口油。
3、大饼
华北地区的朋友们最喜欢的食物大饼，都懂大饼要是没有植物油世饥脂，那也就不会香，因而大饼的植物油脂不可或缺。但是大饼添加了油，闻着是香了，吃着更容易肥胖症了。有一些大饼里还会继续再加上别的包馅，比如生猪肉、榴莲果、鸭油、红豆馅这些，这种包馅吃着是非常好吃，但是脂肪率大幅升高，禅返汪想瘦的朋友们最好是好好想想。
4、面窝
面窝是西安地区独有的早饭，清朝清朝光绪就已经有了这一道早饭。面窝看起来有些像中国版的泡芙，将大豆碾成浆，再加上小麦面粉一起调配成面浆。锅里面需多加点油，将炒好的面糊放到汤勺里，入锅煎炸，炸好的面窝中间是一个洞，上洒白芝麻和盐，吃着又香又脆，可是含油率极高。
5、生煎包
生煎包，是大家比较常见的早饭，最初始于北方面食地域，己经在各地建立起来，拥有不一样地域特点。但生煎包离不了“油炸”，煎好的小笼包底端发黄，上端绵软，里边的包馅一定要多油，一定要有鲜味，那样生煎包才能又香又美味。生猪肉生煎包、牛肉生煎包、鸡蛋煎包，听上去垂涎欲滴，但是不能吃多，非常容易很腻。
油条是一种传统早餐，有几百年的历史了，吃起来酥脆咸香，尤其是在北拿运方。消咐梁鸡蛋饼、手抓饼、酱饼这些都简戚是早餐十分常见的东西
这些早餐就是煎饼果子，油条豆腐脑，红豆等等，经常吃这些早餐猛埋颂枝郑的话就非常容易长胖的，减肥人士一定要留一个液野心眼。
减肥人士在吃东西的时候纯闭和一定要特别的讲究，做盯不要态液吃得太多，应该吃到六分饱就可以了，即使是早餐也不要吃得太油腻。
比如说油条、烧饼、麻圆、生煎包，这些早餐都比较油腻。