每天喝蜂蜜水会长胖吗？

每天喝蜂蜜水会长胖吗？

蜂蜜含有的葡萄糖和果糖占60%到80%，还含有氨基酸、蛋白质、维生素等营养物质，蜂蜜中的糖分多是单糖，可以不经过肠道直接被人体吸收的，并不会引起发胖。

许多朋友可能不知道蜂蜜是具有减肥功效的，蜂蜜中含有维生素、氨基酸以及抗氧化剂，还具有非常好的杀菌和解毒的效果，它可以促进新陈代谢，促进胃肠蠕动，让停留在我们身体里面的废物排出体外，减少消化不良情况的发生，从而能达到减肥的目的。

如果过多的喝蜂蜜水有可能会导致发胖的现象，因为分泌当中含糖量是比较高的，也是在晚上的时候喝蜂蜜水就有可能会导致脂肪堆积，造成肥胖的现象，所以要适当的喝蜂蜜水，也可以选择在早上的时候空腹喝一杯蜂蜜水，也能够起到最长通便的作用，防止出现便秘，也是有助于减肥。

为什么我喝了一个月的柠檬水都不瘦下来，反而更胖呢？

水本身的能量是0卡路里，是不产生热量的。为什么会说喝水会胖呢，因为之前在外吃饭多，或者之前的饮食热量高，食物内油、糖及盐分特别多，身体机能需要分配更多水分去冲洗和中和这些高浓度成分的食物。当水分过多积存在体内时，便会引起水肿，出现虚肥。

也就是说，现在的胖是因为之前吃的东西，与这个月喝的水共同作用的结果。如果继续保持喝水，就应该会慢慢瘦的。

但是这不是健康的方式，我建议每天增加40分钟以上的有氧运动，例如快步走、慢跑、游泳等。三餐规律，定时定量，减慢吃饭速度，减少在外就餐的次数。正确分配三餐比例，每天早中晚三餐的比列为30%、40%、30%。注意每餐摄入时间：早餐7：00-8：00，午餐12：00-1：00，晚餐6：00-7：00。

可能是清肠之后 感觉很饿了 所以就吃 了更多的东西吧

要运动啊，其他的高热食品要控制啊

你可以兑点蜂蜜，一大早空腹喝。