柠檬中所含的维生素主要是维生素C和维生素b。人们认为柠檬中维生素C的含量很高。事实上，100克只含有22毫克的维生素C，与新鲜的大枣、沙棘、樱桃、猕猴桃等水果相比就相形见绌了。说到美白，美白涉及的东西太多了。维生素C确实有抑制黑色素前体合成的作用，但效果不会很明显，更不用说柠檬的VC也不会有预期的改善。最好多吃些新鲜的红枣，可以轻松补郑橡充VC。
如果你想说维生素B，那只能说是微量的。柠檬很酸是因为它们富含果酸，如奎宁酸、柠檬酸、柚皮苷、苹果酸等。这些有机酸有促进食欲的作用。适当喝点柠檬水可以缓解厌食症的症状。柠檬的香气真的很好，在困倦和烦躁的时候可以提神醒脑，喝一点更提神。这种清香爽口的挥发油也常用于去除鱼腥味，如海鲜。
蜂蜜的成分大部分是糖，大部分是果糖，还有一部分是各种单糖，这些单糖有利于吸收，可以补充体力。适合身体虚弱、正在康复的病人使罩历用。另一件事是有很多的微量元素。至于蜂蜜预防便秘的能力，它可能会让大家失望。蜂蜜中确实有少量的有益菌，而且含量非常少，对胃肠调理作用不大。希望很大，如果你喝太多蜂蜜，它也可能导致肥胖和其他慢性疾病。一般来说,柠檬泡蜂蜜水是一个不错的选择,它可以促进体液和开胃菜,并添加一些维生素和矿物质,但大多数其他夸张的影响可以忽略,和减肥的朋友最好不要喝得太多,事实上,很多蜂蜜水是一样的糖水。
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能够美容养颜，预防雀斑衫喊培、黄褐渗迹斑的发生，因为蜂蜜或唯柠檬水中含有丰富的维生素，尤其是维生素C的含量非常丰富，而维生素C能够调节皮肤内色素的代谢，进而在预防雀斑、黄褐斑方面的好处非常明显。
我们的身体很有可能会变得更加的强壮。我们的皮肤变得更好。不会让我们便秘了。我们肚子很舒服闹闹信。我们弯姿的皮肤会非常的液轮白。
身体肠胃中的一些油脂和毒素会尽快的排出去，而且也能够起到一个美容养颜的作用，对身体有行渗着极大的好处，同时档隐脊皮肤携昌也会得到一定的改善。
身体素质会变得更好，也会提高身体的免迹颂疫察拆力，能姿没郑够减少疾病的发生，也能够生津止渴，也能够有益于肠胃蠕动。