多了
早餐可以吃欧包，欧包中的全麦物质会给你带来很强的饱腹感用它减肥也毫无问题
真正的欧包是不加糖和油的，像面包店里买的加的肉松奶酪馅之类的都属于软欧类（更倾向日式调理面包），这类面包是为了亚洲人口味改良过来的，里面多多少少都会放糖类的物质，这种面包临时充饥还好，长期吃下去不说对身体有多少危害但发胖是肯定的啦
多了
早餐吃2个85克全麦欧包？全麦面包是很多热爱健身和减肥之人的首选
于其营养价值高于白面包，富含粗纤维、维生素E、锌、钾等矿物质，在国外很受欢迎
早餐吃两个欧包不多，欧包中的全麦物质会给你带来很强的饱腹感用它减肥也毫无问题
真正的欧包是不加糖和油的，像面包店里买的加的肉松奶酪馅之类的都属于软欧类（更倾向日式调理面包），这类面包是为了亚洲人口味改良过来的，里面多多少少都会放糖类的物质，这种面包临时充饥还好，长期吃下去不说对身体有多少危害但发胖是肯定的啦
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