一、蔬菜水果沙拉到底能减肥不？
不能减肥.
水果中含的果糖比你吃的米饭多几十倍(同等重量)
不顶饱,对肠胃不好.人对事物的需求是有一个健康标准的.
吃的少肠胃不运动,根本不会减. 反而会因为那些过多的糖变胖.
要减肥. 调理好日常饮食才是关键, 3餐按时吃, 不要吃太多,也不要光吃一个种类的菜(就是别偏食..)菜不要吃太多,米饭也不能不吃,切忌吃夜宵(特别是睡前吃东西, 消化不完,半夜长肉啊,) 建议最后一顿在睡前3小时前吃完.
顺便推荐个个人减肥,秘诀(不是书上看的,不知道科学不科学~大家也帮忙看看.只是我自己那么做. 不知道你有没用`试试吧)
就是吃东西的时候不要吃太快. 吃太快老是觉得吃不饱(我认为呢,是饭还没到你胃里你已经吃了一大堆了,)吃完觉得饱了又觉得撑.. 慢慢吃,
有时吃的快了吃了一碗不饱还想吃 ,慢慢吃吃一碗已经觉得差不多了. 估计是饭已经到胃里了吧.
二、吃蔬菜沙拉会胖吗?
只吃沙拉当饭是可以减肥的，但要坚持。沙拉酱热量高但脂肪含量低，但100毫升沙拉酱有724卡路里。人一日三餐总摄入只需要1500卡路里。只要少放点沙拉酱。控制在10-30毫升其实是可以减肥的。或者你完全可以用黑醋，盐，胡椒粉还有色拉油（橄榄油）代替沙拉酱。还有一种沙拉汁，液体水状的，热量低，不比沙拉酱口感差。
三、生菜沙拉能减肥吗？？大家帮忙回答
沙拉也有很多种做法的·
沙拉酱热量高
你可以优酪乳代替沙拉酱啊··‘
这样热量就会降很多了·
不过千万不要买果味优酪乳哦·
热量很高··
四、减肥可以吃沙拉吗
你吃沙拉减肥吗？对要减肥的人而言，吃沙拉是是聪明的选择，因为满满一盘莴苣的热量也才90卡，不到一碗饭热量的三分之一。但是并不是所有的沙拉都是减肥佳品，在绿意盎然的沙拉背后却往往隐藏大量的脂肪与热量，让你在追求健康的路途中，莫名其妙地误触陷阱。
无论你吃沙拉，是为了减重、方便、自然、爽口，还是健康，唯有聪明选择、明智搭配，才是达到目的的不二法门。
沙拉的好处：沙拉好处真的不少，因为沙拉的主材料：蔬果，是防癌、抗老化、增强免疫力、体重控制、养颜美容的好食物。沙拉中最常使用的莴苣，营养价值令人惊喜。美国国家癌症研究所一直呼吁多吃深绿色蔬菜，莴苣是最佳选择之一。因为莴苣中丰富的β胡萝卜素和纤维，可以帮助预防多种癌症如乳癌、结肠癌及心脏病。
五、生菜沙拉能减肥吗
生菜沙拉不仅好吃又可以减肥。但是吃进一盘又一盘加上各式各样沙拉酱的生菜沙拉，虽然美味可口，不过很容易地就掉进生菜沙拉可能含高油脂的陷阱中而造成肥胖。
对于想要减重的民众，多半知道要避开高油脂的食物，减少油脂的摄取量，其实营养师发现，在生活中要避开看的见的高油脂食物是比较容易的事，例如：肥肉、色拉油；但是相对的要避免那些看不见的油脂就较为困难了。所谓看不见的油以生菜沙拉来说：现在很流行洒在生菜沙拉上的如花生粉、杏仁片或松子，这些都属坚核果类富含高油脂，所以每100公克就有高达400大卡的热量。除此以外，我们所添加的沙拉酱、千岛酱也都属于油脂类。举例来说：当我们在吃生菜沙拉时只要加入二汤匙的千岛酱(约40g)，再加上一汤匙的花生粉(约8g)，几乎就摄取了一般成人一天所需要的油脂，也就等于吃进了225大卡的热量，相当于吃进一碗八分满的饭。
因此，想用生菜沙拉减肥的民众，吃生菜沙拉时最好不要添加太多的沙拉酱，尽可能选择新鲜的食材来制作生菜沙拉，因为新鲜的食材不一定要添油加醋也可以很美味，对于吃不惯原味的老饕们而言，可以试试看生菜沾柠檬汁，别有一番风味。除此以外，营养师也建议民众可以尝试在沙拉酱中添加一些低脂优酪乳或蔬菜泥，用来稀释沙拉酱，不会影响沙拉酱的美味又可降低油脂的摄取量，而在沙拉酱的使用上“沾”是较为理想的方式。而在准备生菜时，最好不要将蔬菜切的太细，应以一口的大小为宜，免得生菜切太细而吸附了过多的沙拉酱，徒增热量。