藜麦面条含糖高吗？

不高，含糖量35大卡

做法步骤

1· 准备好的原料：虾仁淘洗干净，胡萝卜、洋葱、黄瓜、蒜切丝，葱切段，香葱切葱花，蒜苗切碎。

2· 锅添水，烧快开，放入藜麦面条煮。

3· 煮至无硬芯，捞出过凉水。

4· 捞出控水备用。

5· 炒锅烧热，放油，放入葱花，蒜片，洋葱爆香，放入虾仁、胡萝卜翻炒。

6· 放入面条翻炒。

7· 翻炒均匀，放盐，放黄瓜丝。

8· 放入太太乐鲜贝露翻炒。鲜贝露精选食材，料味同源，香醇的鲜贝露撒入炒面条上，瞬间提味增色，匠心工艺，滴滴鲜露，给你不一样的味觉体验。

9· 关火，撒葱花，蒜苗碎。

10· 拌匀调味。

11· 出锅。

12· 成品。

藜麦面条含糖并不高，因为这属于一种粗粮，不仅藜麦还有荞麦全麦或者玉米面都是一样的，升糖指数和含糖量都不高的，但是也要看做法，比如像麻辣油泼之类的就尽量避免一下吧，有过多的油脂和不饱和脂肪酸，最好是清汤面多放些蔬菜，能健康些