一、南瓜粥能提前一晚煮好？
南瓜粥是由南瓜和糯米一起熬制的，吃起来口感香甜软糯，有淡淡的南瓜味。是可以提前一晚上煮好，因为粥炖煮时间长，所以可以提前煮好。南瓜特别容易煮烂，因此，煮南瓜粥最好不要提前一晚煮好，想吃时，当时煮就可以了，还保持新鲜，如果是炎热的夏天，提前一晚煮好，容易变质。个人觉得还是现吃现做比较好的。这样吃起来口感很好，而且还有浓香南瓜香味和米粥，比较爽口
南瓜粥很容易煮，不需要提前一晚煮，八宝粥、杂粮粥可以晚上煲，早上吃，如果想早餐吃各种粥，容易煮的要提前40分钟至1个小时，如果不容易煮的要提前4一6个小时。
最好是现煮现喝，因为泡一晚上的话南瓜里的营养成分会流失，而且第二天在加热后口感也不如刚煮好的好喝。
建议南瓜粥可以晚上提前预约好的，现在的锅都有定时预约煮的。
二、学生晚餐吃什么好
学生晚餐，有肉有粗粮，一荤多素，味美下饭，做便当也棒。曾晒出孩子便当，有朋友很喜欢，今天的晚餐有香菇鸡丁、蚝油炒生菜、辣椒炒藕片、蒸南瓜、藜麦米饭，一荤多素，米饭中有粗粮，制作成便当也很棒哦。
同学家路远的，妈妈有送餐到校门口呢，学生便当，试试这一款，鸡肉蔬菜皆有，丰富多样，做法也简单。接下来分享晚餐做法，感谢大家支持。
一、藜麦米饭，三色藜麦是营养比较全面的粗粮之一，我家常备，煮粥或是煮饭皆可，适量的藜麦与1杯大米，用臻米电饭智能电饭煲蒸煮，只需要22分钟。
二、蒸南瓜，南瓜是秋天的时令蔬菜，熟透的南瓜较为甘甜，切片上锅蒸制，8至10分钟就可蒸好，也可以同米饭一起蒸制。
小编是将米入锅后才想着蒸点南瓜，于是用升降火锅蒸制，升降火锅火力大，可以涮火锅，蒸菜也很快。
三、香菇炒鸡丁，鸡肉鲜嫩易消化，炒鸡丁咸鲜下饭，加点香菇，提鲜也更有营养；
做法：香菇焯水捞出，鸡丁也用开水焯几秒锅捞出；锅中入油，加姜、葱，香菇丁炒出香味，加入鸡丁炒一炒，加点生抽酱油、精盐炒一炒即可出锅。
四、辣椒炒藕片，莲藕甘甜，鲜脆，加点青辣椒片同炒清淡下饭，喜欢吃肉的同学，还可以加点五花肉煸一煸同炒；
做法：莲藕切片，辣椒切好，锅中入油将藕片炒一炒，加点开水同炒，加点酱油和精盐同炒，藕片切得薄，炒的时候加点开水，藕片不发黑。
五、蚝油炒生菜，生菜是我家孩子喜欢的蔬菜，入锅后翻炒几下，加点蚝油同炒，不爱吃蒜的同学，不放蒜泥也很美味的蔬菜，这是自家种植的生菜，水分足，或炒或拌都可以。
晚餐要吃少，不过孩子要上晚自习，每天到十点放学，饮食要清淡，有营养，也要易于消化，莲藕、生菜、南瓜，藜麦、香菇等这些食材维生素、膳食纤维等营养物质，促进消化；
鸡肉鲜嫩味美，蛋白质丰富，低脂肪，炒一炒咸鲜下饭，也可以炒肉丝、红烧牛肉、红烧鱼皆可。以上是我们家的晚餐啦，清淡也不失营养。
三、做大米饭放方瓜,好吗？
南瓜蒸米饭，省时又省力，让孩子喜欢吃早餐
俗话说：早餐吃得像皇帝，所以说咱们的早餐非常重要，一定要吃好。但是对于很多上班族来说，时间是很宝贵的。而宝妈们呢不但时间宝贵，而且每天要绞尽脑汁的想如何为宝宝做一些营养又美味的早餐，让宝宝喜欢吃。那么今天就为大家带来一道又快手又美味还营养丰富的早餐食谱。
南瓜蒸米饭――香软可口的早餐。有时候家里吃晚餐的时候总会剩下一点米饭，倒了十分可惜，我们就可以拿来做这道南瓜蒸米饭，只需准备好食材，放上锅里蒸，该干嘛干嘛去，十分钟后，一道美味早餐就做好了，是不是特别省事呢？
【南瓜蒸米饭】
【食材及配料】南瓜（我用的是贝贝小南瓜）两个，米饭小半碗，洋葱，熟玉米粒，豌豆适量，
肉丸子（因为是给孩子吃的，所以我选了儿童肉丸）两个，盐少许。
【制作步骤】
1南瓜从顶部切开，切成约半厘米左右就可以了，这样把南瓜切开，是把它当成一个盛食材的器具，所以上半部分不要切得太多，就像一个小盖子一样就行了。然后用勺子把南瓜里面的籽粒掏干净，这一步比较麻烦，一定要掏得非常干净，不然对口感有影响。
2肉丸拿出来煮熟，等下要用到。我煮多了几个，一会用来下面条，也是很好吃。
3倒适量的花生油到锅中，等到油温五成热后放洋葱炒出香味，然后把米饭、豌豆、玉米粒全部倒进锅中一同翻炒。不喜欢吃洋葱的朋友也可以不放，但是不放洋葱感觉没有那么香。
4炒好的米饭用勺子慢慢塞入南瓜当中，要压得紧实一些，慢些填入。因为米饭是熟的，所以比较软，很容易就塞进去。压好后把肉丸放在上面，肉丸也要用熟的。这样所有的食材就能一同熟透，不会米饭熟了而肉丸还是生的。
5锅中烧开水，蒸架放在锅中。将南瓜放入蒸架上，大火蒸制。上汽十分钟后就可以了。可以看看南瓜熟了没有，南瓜熟了就好了，因为米饭和肉丸都是熟的。
南瓜蒸米饭做好了，可以享用了。如果我们没有时间的话，可以头一天晚上就把食材准备好，第二天只需要放入锅中，开火蒸煮。自己该干嘛干嘛，一点也不耽误别的事，是不是觉得特别方便特别省事呢？
【温馨提示】
1 如果不喜欢炒米饭的话，可以把米饭稍微热下，热成软软的就可以，这样方便塞入南瓜当中。
2 蒸的时候一定要大火蒸煮，因为米饭和肉丸都是熟的。所以用大火蒸煮，南瓜熟的很快。
南瓜里面蒸米饭的做法
主料;贝贝南瓜一个大米40克辅料:清水适量
1.准备原料，原料很简单，只要一个贝贝南瓜，一些大米就可以了。根据选择的贝贝南瓜的大小来决定米量的多少；
2.先把大米清洗后用清水浸泡1小时左右；（因为蒸的时间短，米要提前浸泡，否则会夹生）
3.把南瓜切出一个顶盖，再掏空内瓤，可以适量的挖出一些南瓜出来；
4.把挖出来的南瓜切成小块，和泡好的大米一起拌均匀；
5.再把拌好的大米和南瓜放回到掏空的南瓜肚子里；不能放满，有个六分满就可以了，还要放清水呢！
6.在南瓜肚子里再注入清水，放进蒸箱里蒸30分钟；
7.南瓜蒸好了，这个时候贝贝南瓜的外形很完整，而里面的米饭和南瓜都已经熟透，散发着一股南瓜的清甜味道；
8.大米蒸的很软，而贝贝南瓜本身就是软糯香甜口味的，挖出来就可以一起吃掉了。贝贝南瓜的皮也是可以吃的，最后这份南瓜米饭盅可以全部被消灭掉。蒸好以后端到餐桌上，孩子们看到了都直拍手，说这个南瓜米饭做的太好了。
烹饪技巧
南瓜和米饭也可以挖出来放在电饭煲里蒸的，味道也一样很棒，但是这次作了南瓜做容器来蒸这个米饭，孩子们就会觉得很奇特，更好吃了！
南瓜的【营养成分】
每100克南瓜含蛋白质0．6克，脂肪0．1克。碳水化合物5．7克，粗纤维1． 1克，灰分0．6克，钙10毫克，磷32毫克，铁0．5毫克，胡萝卜素0．57毫克，核黄素0．04毫克，尼克酸0．7毫克，抗坏血酸5毫克。此外，还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺瞟吟、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果胶等。
编辑本段【食疗作用】
1．解毒南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
2．保护胃粘膜，帮助消化南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。
3．防治糖尿病，降低血糖南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12 的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。
4．消除致癌物质南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
5．促进生长发育南瓜中含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
6．南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌的发生。
南瓜对人体有防癌、驱虫等作用，经常食用很有益处。
冬瓜里边蒸米饭是比较好的一种作法，南瓜的营养使用价值较为高，它带有多种营养元素和矿物，此外还带有阿拉伯胶，具备非常好的吸咐功效，有非常好的美容养颜的实际效果，冬瓜里边蒸米饭的做法也是非常简单的，最先要提前准备一个适合的冬瓜，再提前准备适当的稻米，提前准备适当的冷水就可以制做了，特别适合老年人和小孩吃。
冬瓜里边蒸米饭的做法
主要材料;贝贝南瓜一个稻米40克辅材:冷水适当
1.提前准备原材料，原材料非常简单，要是一个贝贝南瓜，一些稻米就可以了。依据挑选的贝贝南瓜的尺寸来决策米量的是多少；
2.先把稻米清理后用冷水侵泡1钟头上下；（由于蒸的时间较短，米要提早侵泡，不然会半生不熟）
3.把冬瓜切出来一个机盖，再挖空内瓤，能够适当的挖到一些冬瓜出去；
4.把挖到的冬瓜切割成一小块，和泡好的稻米一起拌匀称；
5.再把拌好的稻米和冬瓜放返回挖空的冬瓜肚里；不可以装满，有一个六分满就可以了，也要放冷水呢！
6.在冬瓜肚里再引入冷水，放入电蒸箱里蒸30分钟；
7.冬瓜蒸好啦，这个时候贝贝南瓜的外形很详细，而里边的白米饭和冬瓜都早已烂熟，释放着一股冬瓜的香甜味儿；
8.稻米蒸的很松，而贝贝南瓜自身便是软糯甘甜口感的，挖到就可以一起吞掉了。贝贝南瓜的皮也是可以吃的，最终这一份南瓜米饭盅能够所有被解决掉。蒸熟之后端到饭桌上，小朋友们看到了都直拍巴掌，说这一南瓜米饭做的太棒了。