南瓜馒头算不算甜食?一个蒸熟的南瓜馒头重量大概100多一点,中午吃会发胖吗,早上蒸好 放到中午吃可
南瓜馒头算甜食。含糖
分相当高。会发胖,但
是,运动会消耗能量。
早晨蒸熟,中午吃可以。
吃米饭比馒头好消化,馒头中淀粉含量高
南瓜鸡蛋羹什么时候吃最好?
答:南瓜鸡蛋羹什么时候吃最好(晚上吃最好)。
食材
南瓜50克,鸡蛋2个,盐1克,虾皮少许,清水150克
【制作步骤】
1,鸡蛋打入碗里加入盐,胡椒粉。
2,用打蛋器将鸡蛋搅打均匀至盐完全融化,把清水倒入碗里,继续搅拌均匀。
3,搅拌好的蛋液,用筛网过筛一遍。
4,将南瓜去皮切成小粒。
5,将鸡蛋液倒入碗里面,南瓜粒就浮起来了。
6,盖上盖子,防止水汽进入,用普通碗就蒙上一层保鲜膜大火上汽蒸13分钟。
7,接着锅里放入少许油,把虾皮放入锅里煸香,淋上酱油,再把虾皮酱油淋上鸡蛋羹上,即可。
早上吃最好,因为早上吃营养容易被我们身体所吸收,我们人经过一晚上的身体消化,早晨时间人吃东西吸收的是最好最快的,中午也可以,晚上人的消化能力稍差一些,早餐以优质蛋白为主,刚好南瓜蛋白羹里还有蛋白质,而且又是细软食物,容易被消化
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