珍珠奶茶的热量是多少？
360mL珍珠奶茶约有250到300卡的热量，相当于一碗7、8分满的白饭，因此建议最好适量饮用。
下面是相关报导：习惯没事来杯珍珠奶茶解馋的人要注意，除了担心防腐剂外营养师指出，奶精其实热量非常高只能偶尔喝一杯，就珍珠奶茶而言，除奶精是高油脂外，珍珠粉圆本身也属于具有热量的淀粉类。
“往往一杯约300mL的珍奶热量相当于一碗白饭”，而且依各家浓度、粉圆的数量不同，热量也不同，更何况很多人点饮料时，往往要点一大杯珍奶，虽满足嚼劲但也吃进更多热量。
扩展资料：
珍珠奶茶的起源
约1988年时，台南市海安路一家叫“草蜢”的小贩，取当时女星叶子楣的灵感，将珍珠奶茶改称波霸奶茶。以后在南台湾日渐产生波霸指大粉圆、珍珠指小粉圆的说法。随着南台湾连锁店至北部展店，此种分类亦因此渐被台湾居民接受。
台湾以外，亦常见波霸“BOBA”或“Bubble”这名词。起因是1980年末到北美洲的台裔新移民仍以“波霸奶茶”作号雀顷召，加州各地因此如雨后春笋般出现“BOBA Tea House”、“BOBA Planet”、“BOBA World”等等茶坊，现时非台裔居民依然满口“BOBA”或“Bubble”。
他们会用英语向柜台的服务竖知生说：“Give me latte,and add some BOBA in,please.”（给我一杯拿铁咖啡，加点“波霸”），“波霸”亦已成为粉圆的代名词。
珍珠奶茶一般使用较大颗粒的粉圆，烹煮余岁消后的直径约在7毫米以上，否则直径太小时很容易满嘴珍珠，也不方便吞咽咀嚼。但大多数的珍珠奶茶商家仍有提供小颗粉圆的珍珠。当然也有一种“琥珀珍珠”这种珍珠是用100%的红糖来做的。
参考资料来源：百度百科-珍珠奶茶
一杯奶茶的热量是多少？
很多朋友都非常喜欢喝奶茶，殊不知奶茶当中的富含的热量是非常高的。一杯奶茶的热量高达550千卡，相当于把61克的色拉油喝下肚。
对于减肥的朋友来说，想要消耗搜中这杯奶茶的热姿漏镇量，需要连续骑自行车3个小时。可以说是非常可怕了。迹粗
1/4杯的珍珠奶茶中含有136大卡的热量，该数据来自美国农业部全国营养数据库。虽然木薯粉圆不含糖或只含极少量的糖，但是每1/4杯的珍珠奶茶中含有1g糖，珍珠本身就富含大量碳水化合物，而且基本上没有其他营养。100g的珍珠中88%质量来自碳水化合物，可是消化纤维素和蛋白质的含量只有1g。如果是用牛奶制作的奶茶，选用脱脂牛奶的话，每100g牛奶的热量为35大卡，不添加糖分的茶水中每100g卡路里为1大卡。水果颗粒的热量虽然较高，但是富含维他命、矿物质和其他营养成分。如果选用奶油、全脂牛奶和果味糖浆，每份就会再增加300大卡的热量。
由此我们清楚地看出，一杯奶茶的热量是非常高，想要减肥的朋友们一定要慎重考虑一下哦~
正常甜度的奶茶，平均含糖量为每杯34g。奶茶中的脂肪含让旦量也偏高，最高的一杯可坦激扰达41g脂肪。对于能量摄入2000kcal/d的健康成年人，最常喝奶茶的人容易发胖。想要减肥的铅乎话还需要适量。
据网友统计及计算，一杯奶盖的热量大约有370卡路里，如果在其加入糖，那么热量将达到500卡路里左右。还有人算出如果用奶盖粉制造，热量就会到达500至600卡路里左右。
在日常生活中，一瓶550毫升的雪碧热量大约为250卡路里，而一瓶1000毫升的冰红茶热量大约有360卡路里。相对比较之并裂伍后，奶盖茶的热量地区比较高。
顾客喝的是快乐
顾客关于奶盖源棚的情绪，就如奶茶等饮料相同，明知热量高，但仍然无法按捺对它的喜欢。这一点印证了职业中撒播的那句话，喝奶茶喝的是高兴，就像一些人喜欢喝酒的喜欢相同。
关于奶盖茶热量高的疑问，职业经营者们也有其认识。不少商家向着轻型奶盖、低脂奶盖的方向研制。
但从研制来看，这些轻型奶盖的研制难度往往会更大。这种难度首要体现在口感上的把控，假如过于轻浮，无法到达奶盖应有的绵密，简单给消费者形成该商品制造太“水”的假象。
一起，轻型奶盖的制造往往是削减了奶盖粉的用量，使得奶盖与茶的交融更天然，但需求添加奶油、淡奶或炼乳的运用，热量方面并不会下降太多。
健康与否在于吸取量
尽管奶盖茶热量高，但并非说人体无法接受这些热量。
一个别重为60kg的人，在歇息状态下一天所需的热量约为1500大卡，而在中等活动量的情况下，所需求的热量约为1800-2000大卡。而关于一个需求瘦身的人来说，天天起码则需求吸取800大卡的热量。
由此可见，一杯奶盖茶的热量约为人体所需的1/3或者1/4。
一个食物的健康与否，更多的是与其摄入量有关。绝或很多消费者关于奶盖的喜欢在于其滋味好，但他们并不会一天接连饮用几杯，一天喝一杯奶盖茶的消费者也并不多见。即使是低热量的食物吸取量过多，也会致使能量过盛，从而带给身体担负。
健康与口味的平衡，将是奶盖茶一个新的研制方向。
现在更多的职业者的挑选是运用契合国家安全规范的质料以确保饮品的安全，而且削减糖的运用让奶盖茶喝起来不会过于甜腻，一起尽量满意消费者所喜欢的浑厚、绵密奶盖口感。
偶尔喝一杯不会胖。
肥胖是跟长期的饮食不平衡导致热量摄入过多有关，虽然奶茶属于高热量高脂肪的食物，但是如果长期饮食是均衡的，再加上适量运动，偶尔喝上一杯奶茶也不会出现体重增加的情况。但是奶茶营养物质单一，热量、脂肪、糖含量都高，也可能含有香精、奶精等，经常食用会对身体造成不利影响，所以不建议经耐如喊常饮用。
一杯奶茶的热量是多少
招牌珍珠奶茶的热量为每100克52大卡，一杯500克的奶茶其热量大约为262大卡，如果再加上奶盖、芝士等其它配料的话热量橡游会更高。
而且奶茶的含糖量较高，一杯奶茶中大约含有20―25克左右的糖，如果是作为正昌野餐外的食物进入到人体内的话，在消耗不够的情况下很容易引起热量超标，很有可能会转化成脂肪堆积在体内。
减肥喝完奶茶怎么办
1、饮食清淡：如果在减肥期间管不住嘴喝了一杯奶茶，那么在接下来2―3天内需要保持饮食清淡、多吃蔬菜水果、均衡营养、控制食物的能量摄入就可以了。
2、多喝水、多运动：喝完奶茶后多喝水、多运动，就能消耗掉摄入的能量，加快身体的新陈代谢，将体内的食物残渣及水分尽快排出体外，恢复身体状态，是不会长胖的。
怎么喝奶茶不会胖
1、选择鲜奶加纯茶：喝奶茶要选择品质与口碑较好的店，要选择用牛奶和纯茶制作的奶茶，不要选择用奶精或者糖精制作的。
2、选择乌龙茶底：乌龙茶中含有丹宁酸可以溶解脂肪，减少脂肪的生成，在喝奶茶的时候可以尽量选择乌龙茶底。
3、大杯换小杯，少加糖或者不加糖：在选用杯子的大小的时候可以将常喝的大杯换成小杯，将糖分改成半糖或无糖，也能减少热量的摄入。
4、自制奶茶：如果想喝奶茶，可以自己用新鲜的牛奶和泡好的茶包制作，自己做的奶茶不仅健康而且热量相对较低，糖分也可以尽量少放。