1. 胖胖和瘦瘦的健康午餐
大家好，我是燕妮，一个胖胖的吃货！
对于午饭是汤重要还是菜重要，只能选一个的话我肯定是选菜的，因为对于我来说没有菜我是吃不下饭的！相信很多人也是这样，如果中午就给你一碗白饭，再配一个汤，吃口白饭喝口汤，想想都觉得挺恐怖！而且中午这顿饭对于我们来说其实挺重要的，从早上到晚上十二个小时，早上吃的那点东西根本达不到我们一天所需要的营养，所以中午的时候一定要吃好，吃好了才能更高效的工作不是吗？
汤的话，我觉得其实是可有可无的，条件允许的情况下当然有了会更好一点，真的没有的话我们也可以用其他的来代替呀，比如白开水！牛奶等等，不一定非得喝汤！而且中午真的是只给一碗白饭一碗汤的话，我相信很多人会把饭泡在汤里吃的，因为白饭没有味道。但是汤泡饭这种吃法是很不利于健康的，它首先对我们的胃和消化系统没有好处，不利于健康，尤其是老人和小孩。
给大家发几道菜，增进一下食欲！
大家喜欢的话可以关注我，每天给大家分享美食及做法，分享快乐……
2. 不长胖的午餐有哪些
十七岁的女生还处于发育阶段，午餐最好是营养均衡搭配。午餐时间处于一天的正午，可以吃的多一些，怕胖的女生可以选择杂粮作为主食，再来一个清炒西蓝花，番茄炒鸡蛋，一份红烧肉，或者一条鱼。这样的午餐既不会热量过高，营养也是很丰富。
3. 减肥的营养午餐
减肥期间午饭不能吃比较油腻的食物，不能吃辛辣刺激食物，不能饮酒，不能吃含糖饮料。可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的。可以多吃一些含维生素C比较高的食物，比如说柑橘，柚子之类的。可以适量的做一下运动
4. 胖胖和瘦瘦的健康午餐教案
【活动目标】
1、通过观察和实验，知道糖和盐的名称、特点及用途。
2、能比较出糖和盐的简单相同点和不同点。 【活动准备】 糖、盐、杯子。 【活动过程】
5. 减肥餐午餐
懒人饭菜分享
1.煲仔饭：用电饭锅煮饭，水开以后放入腊肠和洗净切好的几条绿叶菜，然后等吃！这个做法腊肠可更换为所有提前腌制好的切好的肉类。
2.简单焖菜：电饭锅煮饭，一个人吃再做一个菜：排骨或者瘦肉鸡肉直接跟冬瓜焖煮十分钟，锅盖漏缝收干，只放油盐就已经很美味。这个做法冬瓜可换成其他瓜类或者根茎类例如南瓜、土豆、节瓜、芋头、山药、丝瓜等等。
3.简单汤饭：电饭锅煮饭或者面条粉条备用，半锅水煮沸，倒入少许油盐，放丸子或者肉片、丝瓜切条、切碎的芹菜小把，煮五分钟即可。想吃面或者粉类直接一起煮熟就可以吃。这个做法的丝瓜可以换成冬瓜、白萝卜、绿叶菜等。
以上是懒人的优选简单午餐，想要更懒又吃好的，可以叫外卖嘛^-^！
6. 午餐肉 胖
午餐肉吃多就吃多了，补救什么？如果觉得吃多了不好消化，那就吃点酸奶或益生菌帮助消化，如果是怕吃多了胖，那就拉下来饿一两顿就行。