1. 午后的午餐
午餐当然可以吃面包，只要不是顿顿都吃，或者天天都吃，因为面包是一种由小麦做成的面食，偶尔吃一些也没有特殊的影响，但是其中的营养物质很低，因为中午这段饭对于人体的营养物质吸收是特别重要的，经常中午吃面包可能会导致营养不良的状况发生。只要不是每天中午吃面包就没关系，但如果想要通过吃面包来减肥的话，就可能会给身体带来很严重的伤害
2. 午餐的午餐
如果题主是一位女性朋友假如你是当做工作日的午餐的话，可以建议带点寿司，还有可以早上做点轻食餐，可以中午吃。下面是我做过的一些，仅供参考谢谢^_^
3. 午后的晚餐
有句俗语说得好：早餐吃得要好，中餐吃的得要饱，晚餐吃得要少。中午饭要吃得饱饱的，才有精力来进行下午的工作，运动，身体也有时间进行消耗。下午饭要吃少，是因为临近晚上了，活动也不多，加之肠胃也需要休息，吃多了，会加重身体负担。不管怎样，都要按时准时吃饭。
4. 下午的午餐
相比较来说，午餐自助餐的种类会比较多，一点价格也会贵一些，一般来说，也会规定，一定的用餐时间差不多是两个小时之内，要完成自己的用餐，下午茶一般来说是在2:00以后到6:00之前这个时间段，适合朋友约会的场景。一般来说，一些餐后小时，一些饮料，冰激凌这样的吃的为准。
5. 午后的生活
是的，算是晚上了，1、晚上是指下午6点到次日的早晨5点这一段时间。
2、在这段时间内，天空通常为黑色，（是由地球自转引起的）。在夜晚，气温通常会逐渐降低。在半夜达到最低。晚上也是非常漂亮的，晚上的鸟巢和白天的鸟巢就是两种感觉。
3、晚上是指日落后至明天日出前的时刻，在这时份太阳位于地平线下。此段时间内人的肉眼无法观测到太阳，由于处于阳光直射面的后半部分，所以光线较暗，阳光无法照射到。
6. 中午的午餐
营养午餐对身体有好处，我们应该要多吃，这样才会有健康的身体。
2、这次的午餐营养很丰富。
3、你有明天午餐的食谱吗？
4、这顿午饭我吃得好饱。
5、今天胃口不太好，午饭煮二汤三菜四肉就好了。
6、这顿午餐十分丰盛，飞禽走兽全在盘子上了。
7、中午在学校食堂吃的午饭。
8、今天中午又吃剩菜。
9、天下没有白吃的午餐。
10、单位炒的辣椒炒肉很特别，我们每天中午最喜欢玩的游戏就是找到底有几片肉，我们的最高纪录是3片。
7. 吃饭的午餐
当然是吃饭了，早餐要吃好午餐要吃饱，晚餐要吃少，午餐很重要.碳水加蛋白质加脂肪加膳食纤维.保证营养均衡.
饮食：合理的饮食是少吃多餐，减脂的话就是要保证高蛋白，低脂肪，低碳水（也就是主食，面条米饭等）。
睡觉：基本上保证晚上有最少7-8小时的连续睡眠。 睡觉减肥的言论早都有了，也是有一定科学道理的，至于细节就要百科了。 睡觉也是身体机体自我恢复的主要时间，不管减脂还是增肌，保证睡眠是非常重要的。
好了，基本主要的方面就是这些了，其他细节的可以网上查查。
增肌减脂都是技术+体力活，重要的在于坚持，当然前提方法科学正确很重要，