一、鸡蛋当午餐
中午一个玉米，一个鸡蛋就是中餐我感觉营养不够，因为因为中午是我们一天营养最需要的时候是这样说的，早晨吃的好，中午要吃得饱，晚上也吃的少，这才是合理的饮食要想身体好，一日三餐最重要，药补不如食补，这样才有个健康的体质，这是我个人的看法
二、午餐牛奶鸡蛋
吃完鸡蛋之后可以马上喝牛奶的，鸡蛋当中含有丰富的蛋白质，有增强人体抵抗力的作用。牛奶当中含有丰富的钙，对于人体的生长发育是非常有用的。如果你打算补钙的话，可以适当的补充一些维生素D，维生素D是脂溶性维生素，可以在阳光下合成
三、午餐吃鸡蛋
可以，但这个午餐搭配不太合理。
原因有三。
第一，蛋白质、淀粉和水分的摄入足够了，但是缺乏膳食纤维、叶绿素和很多维生素。这些都是蔬菜、水果和粗粮里才有的，午餐牛奶鸡蛋馒头缺乏这些。
第二，牛奶和鸡蛋一起吃，适得其反，更不利于钙质和蛋白的吸收。
第三，要考虑吃这些的人的健康情况。如果吃的人胆固醇高、血脂高，就不应该吃蛋黄类，更要减少动物制品。如果吃的人年龄大或做体力劳动，一个馒头和这些东西的热量和营养，还不够支撑他后续的工作。
四、可以把鸡蛋当作午餐吗
一天一个鸡蛋是需要的，这是个好的饮食习惯。
吃鸡蛋可以帮助我们补充优质蛋白质，而且鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。
吃鸡蛋可以增加饱腹感，鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。
吃鸡蛋有助减肥，早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。
吃鸡蛋可以提高记忆力，鸡蛋中丰富的乙酰胆碱，是合成大脑神经递质的必要物质。同时也是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力，使注意力更集中。
吃鸡蛋可以提高警觉性，鸡蛋中富含酪氨酸，它对提高人的警觉性具有重要作用。
吃鸡蛋可以保护视力，蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。
五、鸡蛋当午餐可以吗
中午可以吃两个鸡蛋不多。每天吃两个鸡蛋的好处：
1、可以增强人体的免疫力，因为鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，而蛋白质是体内许多免疫物质的原料。如果坚持每天吃两个鸡蛋来补充蛋白质，增强免疫力的好处是显而易见的。
2.可预防和缓解肌肉减少症，因为蛋白质也是肌肉的重要原料，坚持吃两个鸡蛋补充优质蛋白质，为肌肉提供丰富的原料，预防和缓解肌肉减少症，提高肌肉力量。