1. 月子餐午餐上吃啥比较好
第二周:收缩内脏
1.产后第二周多吃腰类食材，羊腰，猪腰，鸡肾替换着吃
2.产后妈妈肠胃仍在恢复中，建议少食多餐。
3.红豆多吃容易胀气，建议每天不超过25克
4.每天红枣量建议不要超过25克，以免上火
两周内不宜吃的食物:人参，母鸡
.红糖每天不超过20-25克，多了不利于伤口的恢复
用料
红枣
8颗
步骤 1
早餐:
1.红豆薏米汤
2.西葫芦鸡蛋饼
早加餐:
1.牛奶麦片
2.红豆汤
午饭;
1.葡萄干米饭
2.鱼香肉丝
3.豆腐
4.牛肉山药汤
5.小白菜炒白玉菇
下午加餐:山楂月乃汤
晚饭:
1.糯米饭
2.清炒荷兰豆
3.冬瓜木耳
4.牛肉汤
晚加餐:红豆汤
2. 月子午餐吃什么
坐月子期间，中午可以根据自己的喜好和口味来选择午饭，可以多吃一些营养的食物，比如多吃一些鱼汤，鸡汤排骨汤之类的，也可以吃一些面食容易消化的，比如胡萝卜青菜，都可以多使用，这些富含的维生素和矿物质是比较高的，同时也有利于身体的恢复。
3. 月子餐晚饭吃什么好
月子餐可以多吃红豆粥，薏米粥等软烂易消化的食物，晚上多喝一些猪肝粥。还可以多吃一些含蛋白质的食物，比如鸡蛋、肉类、鱼等。这样可以增加宝宝的乳汁分泌。
另外要多吃一些蔬菜和水果，多吃五谷杂粮，这样可以补充维生素和膳食纤维，防止便秘。
4. 月子餐中午吃啥
一、早餐
煮鸡蛋2个+胡萝卜小米粥一碗
胡萝卜小米粥
准备时间：5分钟
烹饪时间：约35分钟
所需食材
小米50克 胡萝卜适量 水适量
烹饪步骤
1、胡萝卜洗净削皮，之后切成片待用。
2、小米淘洗干净放锅中，然后放入适量的水，小火开始煮。
3、把胡萝卜片放进锅中，记住全程小火，大火容易溢锅。
4、盖上锅盖子，大概煮20分钟左右米汤粘稠就做好了。
二、午餐
米饭一碗+客家黄酒煮鸡一份
客家黄酒煮鸡
准备时间：5分钟
烹饪时间：约45分钟
所需食材
公鸡一只（约500克） 客家黄酒250克 生姜36克 盐少许 食用油少许
烹饪步骤
1、准备所需食材：公鸡一只（约500克）、客家黄酒250克、生姜36克、盐少许、食用油少许。
2、公鸡去掉鸡头、鸡颈和鸡尾，然后洗净斩件，沥干水分；生姜去皮剁碎。
3、起锅注入少许食用油，大火烧热，然后放入生姜爆香，加入鸡块爆炒至金黄。
4、倒入客家黄酒，大火烧开，转小火煮20分钟焖煮至鸡肉熟透，加入少许盐调味即可出锅。
三、白天加餐（上午或者下午均可）
准备时间：5分钟
烹饪时间：约170分钟
所需食材
花胶12克 全脂牛奶250毫升 蜂蜜适量
烹饪步骤
1、准备所需食材：花胶12克、全脂牛奶250毫升、蜂蜜适量。
2、把花胶用清水洗净，然后把它们放入蒸锅蒸20分钟。
3、花胶蒸好后放入容器中加水浸泡，然后放入冰箱冷藏1个小时，之后用清水将花胶清洗一遍，控干水分备用。
4、把处理好的花胶放入炖盅，之后加入250毫升牛奶，隔水炖1.5小时。
5、炖好后加入适当蜂蜜就可以慢慢享用了。
四、晚餐
花卷一个+红豆冬瓜虾米汤一份
红豆冬瓜虾米汤
准备时间：65分钟
烹饪时间：约35分钟
所需食材
冬瓜80克 红小豆40克 虾米10克 盐少量 清水900毫升
烹饪步骤
1、准备所需食材：冬瓜80克、红小豆40克、虾米10克、盐少量、清水900毫升。
2、红小豆浸泡1小时；冬瓜去皮洗净，之后切成方块状备用；虾米洗净待用。
3、锅里加入900毫升清水，然后放入红小豆，大火烧开转小火煮10分钟。
4、加入虾米小火煮10分钟，之后加入冬瓜小火煮5-8分钟，煮好就好了。
五、晚上加餐
银耳樱桃羹一碗
准备时间：5分钟
烹饪时间：约45分钟
所需食材
水发银耳80克 樱桃去核25克 糖桂花适量 冰糖适量
烹饪步骤
1、准备所需食材：水发银耳80克、樱桃去核25克、糖桂花适量、冰糖适量。
2、银耳提前用水泡发，然后剪成小块备用；樱桃洗净，然后找一个筷子把核去掉。
3、把以上处理好的食材投入养生壶，选择糖水键，时间到了根据个人口味，加入少许糖桂花和冰糖调味即可。
5. 月子中午都可以吃什么饭
在月子期间中午吃一些米粉配合蔬菜水果或者煲汤等，可以选择乌鸡汤，骨头汤来食疗的，注意观察恶露的变化，不要有熬夜的情况，也不要有压力的，同时建议看一下睡眠等是否正常的，满月后少吃油腻的食物，注意积极做好产检复查的工作，不要过早性生活。
6. 月子餐午餐上吃啥比较好吃
第一阶段：产后第一周（1-7天）
进补重点：
排污利水、祛恶露。产后妈妈的肠胃功能处于较弱状态，胃口欠佳，膳食宜清淡、软烂、易消化，先调理肠胃。其次，产后第一周是产妇排恶露的时期，此期间可以为她们准备活血化瘀、温经散寒的月子餐。猪肝是补气养血的首选食材，可每天进食100g左右。
饮食安排：
早餐前：生化汤一杯（空腹喝）早餐：麻油猪肝+栗子小米粥，加餐：红豆汤午餐前：生化汤一杯（空腹喝）；午餐：麻油猪肝+薏仁饭，加餐：鸡丝小米粥；晚餐前：生化汤一杯（空腹喝），晚餐：素炖品/八宝粥，晚点：红豆汤。
第二阶段：产后第二周（8-14天）
进补重点：
养肝固肾、丰乳汁这一周是产后增强骨质、养肝固肾的黄金时期。膳食方面应该适当添加动物类食品，同时以蔬菜类食物和水果辅助开胃，帮助吸收肉类食物中的营养成分。此外，催乳也成为众多妈妈所关注的问题，通过食补方式促进乳汁分泌是本周月子餐的重要内容之一。
饮食安排：
早餐：麻油猪腰+适量蔬菜+甜糯米粥，加餐：红豆汤；午餐：桂圆炖猪心+适量蔬菜+薏仁饭，加餐：猪手花生汤/油饭；晚餐：鲫鱼汤+杜仲猪腰+素炖品，晚点：红豆汤
第三阶段：产后第三、四周（15-30天）
进补重点：
培元固本、养体肤经过两周多的调理，产后妈妈的身体已经有了一定程度的恢复，该排的已排出，乳汁分泌逐渐旺盛。此阶段的进补重点在于进一步益气养血，早日恢复体力，还可以通过食补健体养颜。
饮食安排：
早餐：麻油鸡+黑芝麻薏仁粥+水果适量，加餐：红豆汤/牛奶；午餐：羊肉+蔬菜适量+乌鱼香菇萝卜汤，加餐：素炖品一份；晚餐：鱼汤+蔬菜适量+薏仁饭，晚点：香菇糯米饭。
第四阶段：产后30-42天
进补重点：
坐月子30-42天主要是为妈妈产后身材恢复做护理，利用月子餐的方法科学控制脂肪，以便达到减肥瘦身的效果，月子餐的食用时间相对前面几周的长。
饮食安排：
起床后：生化汤；早餐：薏仁米饭（或鸡汤面、虾米粥、瑶柱粥、莲子粥、糯米桂圆粥、花生粥、红薯粥、芝麻粥、花生粥）、鲜鱼汤（或猪肚汤、骨头汤、鸡汤、猪脚汤）；上午加餐：红豆汤、姜丝麻油煎蛋，午餐：鲜鱼汤（或猪肚汤、骨头汤、鸡汤、猪脚汤）、素菜（莲藕、莴笋、海带、毛豆、芦笋、豆腐）、薏仁米饭（或五谷杂粮饭）；下午加餐：薏仁米饭（或鸡汤面、虾米粥、瑶柱粥、莲子粥、糯米桂圆粥、花生粥、红薯粥、芝麻粥、花生粥）；晚餐：薏仁米饭（或五谷杂粮饭）、鲜鱼汤（猪肚汤、骨头汤、鸡汤、猪脚汤）、荤菜（腰花、虾仁、翅中、毛豆、牛肉、鱼、蛋），晚上加餐：红枣燕窝。
7. 月子餐午餐上吃啥比较好一点
月子餐基本为一天三餐三点，早上七点为早餐，中午十点补充膳食纤维，中午十二点为午餐，需要全面补充影响，下午四点为下午茶时间，补充一些水果和面包之类的轻食，，下午六点为完成时间，要补充食物养分，晚上九点为晚点时间，稍微吃一点易消化道的。
8. 坐月子午餐吃什么最好
如果是工作日中午，请女同事吃饭，简简单单最好。吃什么不要紧，关键是怎么点餐，用什么方法能把这顿饭吃的不尴不尬，且氛围比较圆融，这需要人情练达。
你如果想追求人家，另当别论，毕竟追求人家的时候，心里小九九比较多，想法也不会多么单纯，要么紧张，要么油嘴滑舌，当然有嘴滑舌的人不会提出这个问题。
菜谱拿上来，首先，你要先看菜谱！然后对你的女同事说你喜欢吃什么呢？一般这时，对方要么很有主见，拿住你给他的菜谱开始大开杀戒，其实所谓的大开杀戒都是氛围的需要，一般的同事也不会让你中午请客就大出血。
大部分人此时都会说你来点吧，简简单单随便吃点就好。如果他要让你点的话，你一定要点，此时此刻不能含糊，没有主见。
你要很有主见的先点两个菜，一荤一素，或者两荤一素，剩下的你还要继续征询女同事的意见，最后两个人把这个中餐点好。
最好把餐厅的招牌菜点一两个，而两个人吃饭的话最好要有大小四个菜，两荤两素或者是两个冷菜两个热菜，也可以任意搭配，外加一个汤羹。多了吃不完，非要打肿脸充胖子豪气一把，其实很傻。
中午吃过硬的菜就没有必要了，毕竟是作为工作餐来吃的。两个人吃饭四个菜，一个汤品，一定要简简单单，不要满满当当。根据两个人的饭量，有四个菜，应该足够两个人吃了。
敲黑板！无论你怎么点菜，你点的菜品中一定有一两个下饭的菜。
蔬菜必须有一个，必须清炒，现在的女生都喜欢吃西兰花，清炒一个西兰花，这个可以有。如果你觉得西兰花比较寡淡，你可以来个西兰花炒虾仁。这个比较适合大多数女士的口味。
以此类推，上汤娃娃菜，清炒杭白菜，清炒小白菜。这些清清爽爽的蔬菜都可以有，除非你的女同事是绝对的肉食动物。
酸辣土豆丝必须有一个。炒土豆丝无论怎么做，都好吃，也很下饭。酸辣土豆丝和西红柿炒蛋是最能统一南北风味的菜品，放之五湖四海皆准，也是最亲民的经济实惠菜肴。
以此类推，青椒炒蛋，西红柿炒蛋都可以成为的选择，鱼香茄子都可以选择。好吃又下饭，简单好吃，且不会让大多数人失望。
肉菜这个必须要有。中餐点肉菜的话需要简简单单，小炒类最合适。既不耽误时间也能快速上桌。比如老少皆宜，人见人爱，酸甜可口的一款肉菜：糖醋里脊。
这道菜，如果不把它切成条儿而是切成片来做糖醋里脊，那都是在耍流氓。糖醋里脊不仅口感非常好，也是一道视觉系菜品。请女同事吃饭可以尝试这道菜。比糖醋排骨好吃100倍。
冷菜的话，老王推荐广东菜白斩鸡。如果餐厅里有这道菜，可以点一下。这道菜，是蘸料吃法，上菜也很快，清爽不油腻，女士们大多都爱吃鸡，味道还鲜嫩，可口相当不错。
我是你，综合上述，我或许会点上汤娃娃菜，白斩鸡，糖醋里脊，酸辣土豆丝，外加二饭一汤。
总之中午请客吃饭，下午还要上班，一定要简简单单，最好选择能够快速上桌的菜品，比较硬的菜那就不适合了，再说也没有那个必要。吃不完，此情此景，你也不会打包吧？
9. 坐月子中午吃什么饭好
两岁宝宝中午可以吃一些饭菜，两岁的宝宝已经可以大量吃饭了，平时可以和大人一起用餐，中午可以给宝宝吃米饭，再配合一些炒菜和汤，比如瘦肉，西红柿蛋汤，小青菜，鱼虾都可以，注意饭菜不要太过油腻，宝宝吃后要适当的运动，然后安排好宝宝午睡觉的时间。