一、米糕热量？
100克重量的米糕含有的热量是205大卡。米糕以糯米为主要原材料，配以白糖等食材，含有丰富的蛋白质，糖类，脂肪，钙，铁，铁，维生素，以及淀粉等营养物质成分
二、莲子热量？
热量90大卡
做法：
1.用热水将银耳泡发开，去蒂洗净后撕成小片;莲子用水泡15小时以上，去除莲心，洗净。
2.将红态、枸杞子洗净用；砂锅中加凉水，放入银耳、莲子，加盖开大火烧沸，改微火炖1小时，中途不要揭盖搅拌。
3.炖上1小时后下红枣、冰糖，续炖10分钟；再下枸杞子，再炖10分钟，从下红枣后就要常揭盖搅动，煲到自己需要的浓稠度时即成
三、莲子米糕的做法？
1、准备原料：粘米粉240克，糯米粉60克，绵白糖50克，清水110克。
2、把粘米粉、糯米粉和绵白糖倒入容器，搅拌均匀。
3、缓慢倒入清水，边倒边搅拌，搅拌成有细颗粒感的略湿润的米粉。
4、用筛萝把米粉过筛一遍（这个过程需要点时间，尽量用大一点的筛萝，抖动过筛更快一点）。
5、过筛后的米粉更细腻。
6、把米粉放入耐高温的模具中，用勺子压紧压平（用花样模具做出来的米糕更好看）。
7、上锅蒸30分钟以上，蒸好后不要急着拿出来，盖好锅盖再焖5分钟。
8、米糕成形后就可以拿出来脱模了，趁热吃口感更好。
四、米糕馍热量？
100克重量的米糕含有的热量是205大卡。米糕以糯米为主要原材料，配以白糖等食材，含有丰富的蛋白质，糖类，脂肪，钙，铁，铁，维生素，以及淀粉等营养物质成分，能为人体补充营养物质，增强人体的体质，提高机体免疫力和抗病能力，十分有利于人体的健康。
米糕性平，能补益脾胃，益精强志，聪耳明目，是老年人所喜爱的食物。
五、炒米糕热量？
米糕 (热量:205卡/100g)100g所含热量需要健美操61.2分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物45.64克;脂肪1.00克;蛋白质2.80克。
六、薏米糕热量？
每100克薏米糕的热量是357大卡。
薏米糕还含有薏米素，维生素E，硒等营养成分，可以增强人体的免疫力，有利于人体的健康。薏米可以使人体的皮肤细腻有光泽，改善人体的肤色，具有较好的美容养颜的作用。薏米可以为人体提供丰富的维生素B，可以利水消肿。
七、紫米糕热量？
紫米糕的热量(以100克可食部分计)是200大卡(836千焦)，单位热量适中。每100克紫米年糕的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。
八、桂花米糕热量？
100克重量的桂花米糕含有的热量是205大卡。米糕以糯米为主要原材料，配以白糖等食材，含有丰富的蛋白质，糖类，脂肪，钙，铁，铁，维生素，以及淀粉等营养物质成分，能为人体补充营养物质，增强人体的体质，提高机体免疫力和抗病能力，十分有利于人体的健康。
米糕性平，能补益脾胃，益精强志，聪耳明目，是老年人所喜爱的食物。
九、酒酿米糕热量？
答：酒酿米糕热量〔205大卡〕。
用料
大米 200g
酒酿 100g
清水 60g
中筋面粉 25g
酵母 2g
白砂糖 25g
草莓粉 10g
葡萄干 适量
蔓越莓 适量
做法步骤
1、00g大米泡发2小时，沥干水分后，放入破壁机，加入100g酒酿和60g清水。用果蔬模式搅打2分钟 用其他机器也行，打至细腻即可
2、搅打好的糊糊倒入盆中，加入25g中筋面粉、2g酵母、25g白砂糖，混合均匀，
3、盖上保鲜膜发酵2小时左右
4、发酵结束后，先搅拌搅拌，让面糊排一下气，再分一半面糊出来
5、加入10g草莓粉，混合均匀备用
6、在模具底部放上葡萄干或蔓越莓干后，把两份面糊填入模具8分满，继续发酵20分钟左右（满模状态）
7、上锅蒸15-20min，蒸好后彻底凉透再脱模即可
十、米糕的热量？
每100g的米糕当中就会含有约360大卡左右的热量。米糕里面的营养物质是较为丰富的，像蛋白质，氨基酸等都是有着十分非常丰富的含量，并且很容易的就可以增加我们的饱腹感，但是千万注意不要进食太多哦。