1. 燕麦五谷杂粮
需要煮的麦片，也就是燕麦片，需要用牛奶和水煮沸五分钟，再食用，如果要和酸奶一起食用，最好等燕麦粥冷却到常温，再与酸奶混合。如果用牛奶煮了燕麦片了，酸奶不加也可以。牛奶的营养不比酸奶差。
2. 杂粮燕麦米
1、煮后粘稠度不同
燕麦片：经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。
燕麦米：燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。
2、性质不同
燕麦片：是燕麦经过精细加工制成的麦片，一般呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整，食用方便，口感也很好，是深受人们欢迎的保健食品，或者说是一种零食。
燕麦米：莜麦，俗称为油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能量食品。其营养元素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的杂粮食物之一。
3、食用方便度不同
燕麦片：精细加工制成的麦片，食用起来更加方便，口感也得到改善，是深受欢迎的保健食品。比如煮的时间就不一样，超市卖的多是即冲型燕麦片，属于九成熟的，开水一冲就可以食用的。
燕麦米：燕麦米则比较难煮，至少二三十分钟。
4、成分不同
燕麦片：在加工时为了口感会加入一些添加剂，其内在成分和燕麦是有很大区别的。
燕麦米：燕麦含有丰富的B族维生素和锌，它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用，可以有效地降低人体中的胆固醇。
3. 燕麦 杂粮
将糯米和燕麦泡2小时，和小米一起放容器中，加入50毫升水，上屉蒸40分钟。
锅中水烧开，滴油放1勺盐，放入洗净的玉米叶，煮好捞出。
煮好捞出，米饭蒸好加20克熟油，搅匀，煮好的玉米叶卷起来，放入蒸好的米饭压实，上屉蒸5分钟即可。
4. 三主粮燕麦
水稻、玉米、小麦
三大主粮是指水稻、玉米、小麦。
水稻：水稻是人类重要的粮食作物之一，耕种与食用的历史都相当悠久；
玉米：玉米的营养价值较高，是优良的粮食作物；玉米，原名：玉蜀黍，别名：棒子、包谷、苞米、珍珠米、苞芦、大芦粟。
小麦：小麦是三大谷物之一，几乎全作食用，仅约有六分之一作为饲料使用。小麦是小麦系植物的统称，是一种在世界各地广泛种植的禾本科植物，起源于中东新月沃土(Levant)地区，是世界上最早栽培的农作物之一，小麦的颖果是人类的主食之一，
5. 三主粮燕麦米价格
第三主粮燕麦片必须是纯燕麦，因为只有纯燕麦，才能保证纯燕麦原生的营养价值。
附：纯燕麦的主要营养价值
脂肪：燕麦脂肪含量在5-9%，相当于大米、白面的4-5倍，居所有谷物类之首。燕麦脂肪80%为不饱和脂肪酸，主要是单不饱和脂肪酸、亚油酸和亚麻酸，其中亚油酸占脂肪含量的38.1%-52.0%。亚油酸是人体最重要的必需脂肪酸，在人体内具有重要的生理功能。
蛋白质与氨基酸：燕麦中蛋白质含量十分丰富（15.6%），是大米、小麦粉的1.6-2.3倍，燕麦蛋白营养价值也很高，含有18种氨基酸，其中8种是人体必需氨基酸。且含量丰富、配比合理，接近FAO/WHO推荐的营养模式，人体利用率高。其中燕麦中赖氨酸色氨酸含量也比小麦、稻米高（约2倍），补充燕麦食品，能弥补中国膳食结构所导致的“赖氨酸缺乏症”。
维生素与矿物质：燕麦含有丰富的维生素包括维生素B1、维生素B2，较多的维生素E及尼克酸、叶酸等。其中维生素B1、B2较大米之含量高，维生素E的含量也高于面粉和大米。燕麦的矿物质含量也很丰富，包括钙、铁、磷、镁、锌、铜、硒等。特别是钙的含量明显高于小麦粉、稻米、小米、荞麦面等。燕麦中硒含量也很高，相当于小麦的3.72倍，玉米的7.9倍，大米的34.8倍。
膳食纤维：膳食纤维是一种天然有机高分子化合物，是由单糖脱水聚合而成的非淀粉类多糖，不能被人体内消化酶分解，但又是维持健康不可缺少的碳水化合物，它包括纤维素、半纤维素、果胶、木质素等。按其溶解特性可分为可溶性纤维和不溶性纤维两大类。燕麦兼具可溶性和不溶性两种膳食纤维，因而又被誉为天然膳食纤维家族中的“贵族”。燕麦总纤维素含量为17-21%，其中可溶性膳食纤维（主要成分是β-葡聚糖）约占总膳食纤维的1/3，明显高于其他谷物。
我想，我必须是研究院食品专家或研究员才能给出所谓“原创答案”吧，毕竟答题的过程是一个学习的过程，你先说对还是不对，对就应该给分，毕竟我也不是照单全抄，我是理解了答案的原理才参考的。
6. 三柱粮燕麦多少一斤
燕麦三至五元一斤，生燕麦可以熬粥喝，熟燕麦直接用开水冲配牛奶既有营养味道也不错
7. 三主粮燕麦米与其它燕麦米有什么不同
生燕麦片是带皮的燕麦挤压成片状，燕麦米是燕麦脱去外皮。
8. 燕麦米是五谷杂粮吗
不是麸质。 中国以外燕麦初级加工产品主要包括精选燕麦粒、切割燕麦、燕麦片系列、燕麦粉和燕麦鼓,燕麦精细产品主要包括燕麦淀粉、燕麦可溶性纤维素、燕麦抗氧化活性成分等。 中国开发的产品主要有高纤维燕麦片、燕麦精粉、燕麦全粉、燕麦米、燕麦方便面、燕麦饮料、高纤维麸皮、燕麦葡聚糖、燕麦淀粉、燕麦蛋白质和燕麦油等。
高温短时挤压膨化技术、红外线灭酶技术、微波提取技术、超微粉碎技术和二氧化碳超临界流体萃取技术等食品高新技术逐渐应用到燕麦产品的加工中。
9. 三主粮的燕麦米真的值那么贵吗
全胚芽有机燕麦米经三主粮专利技术“去壁、去壳、去芒、去苦、去涩”加工而成，品质优良、营养丰富、气味香郁、口感筋道。
含有钙、铁、钾、镁、锌、硒、锰等元素；其中含量高于其他谷物的β—葡聚糖，可以有效降低肠液中葡萄糖的释放速率，使餐后血糖上升趋缓和，胰岛素被合理利用，起到控制调节血糖和预防的功效。