木耳炒肉的做法，蒜薹洋葱木耳炒肉怎么做好

木耳炒肉的做法，蒜薹洋葱木耳炒肉怎么做好

主料蒜薹250克木耳250克洋葱250克 辅料油适量盐适量鸡精适量十三香适量

步骤

蒜薹洋葱木耳炒肉的做法步骤11.将木耳用温水泡好

蒜薹洋葱木耳炒肉的做法步骤22.将蒜薹洗干净，切成段，备用

蒜薹洋葱木耳炒肉的做法步骤33.将洋葱切成小片，备用

蒜薹洋葱木耳炒肉的做法步骤44.肉事先用油炒到七分熟

蒜薹洋葱木耳炒肉的做法步骤55.起锅倒油，放入干红辣椒，待油温七成热时，捞出辣椒

蒜薹洋葱木耳炒肉的做法步骤66.先倒入蒜薹，放入盐，翻炒

蒜薹洋葱木耳炒肉的做法步骤77.倒入洋葱，加入鸡精，翻炒

蒜薹洋葱木耳炒肉的做法步骤88.加入黑木耳，放十三香，花椒面，继续翻炒

蒜薹洋葱木耳炒肉的做法步骤99.待菜炒到八分熟，倒入事先炒好的肉，加适量味精，继续翻炒到菜熟就可以出锅了。

蒜薹洋葱木耳炒肉的做法步骤1010.一道美味营养的佳肴出锅了

木耳洋葱粉条炒肉的做法

木耳洋葱粉条炒肉的做法：

原料：水发木耳50克，粉条100克，洋葱一个，肉末100克，蒜薹75克，红色小米辣30克。

调料：盐5克，料酒30克，醋10克，生抽15克，老抽3克，姜末10克，鸡汁10克，香油3克，色拉油50克。

制作：

1、将粉条放入水中泡发至粉条软备用；

2、蒜薹、辣椒、洋葱、水发木耳切成丁备用；

3、锅上火倒入色拉油烧三成热，下入姜末、肉末炒香，烹入料酒、醋、生抽、鸡汁、盐炒匀，倒入清水50克，倒入粉条烧开；再倒入老抽调色；撒入蒜薹、红色辣椒块、洋葱块、水发木耳块炒匀，放些香油出锅即可。

能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖；同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。清肠胃

木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘。