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菠菜花生大枣粥(南瓜花生红枣粥)

来源:www.taocaipu.com   时间:2023-01-10 05:05   点击:61  编辑:admin   手机版

1. 南瓜花生红枣粥

小米粥是一道很有营养的粥类,老少皆宜,而对于小宝宝来说,更是一道不错的辅食,小米粥不只味道鲜美,而且含有多种营养素,不过再好的食物吃多了也会腻,所以如果宝妈用小米粥给宝宝作辅食的,要多学几种做法,换换口味及营养结构,这对宝宝成长更有利。

对于添加了辅食的宝宝来说,粥类是宝宝很不错的选择,尤其是小米粥,营养特别丰富,而且还有助眠的作用,对于睡觉不安稳的宝宝更是适宜,那么小米粥要怎么做呢?给小宝宝做小米粥当然是需要合理搭配,让营养更均衡了。小米粥的做法有多种,下面来给宝妈介绍四款适合宝宝食用的小米粥做法。

1、鸡蛋小米粥:小米、鸡蛋、枸杞,各适量,先把枸杞洗净,然后鸡蛋打撒备用,小米加水入电饭煲煮约20分钟后入枸杞,再煮15-20分钟即可,然后加入搅拌成蛋花的鸡蛋即成。可以加盐或糖调味,有健脾养胃的作用。

2、红糖小米粥:小米、小枣、花生仁、瓜子仁、红糖,各适量,把所有食材都备好,小米洗净加水泡半小时左右,红枣去核,切碎备用。取汤锅加适量清水烧开,然后入小米,转小火慢慢熬煮,小米开花后加入红枣碎,搅拌均匀接着熬煮,待红枣肉软烂后加红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟即可让宝宝食用。

3、小米南瓜粥:小米、南瓜,各适量,先把南瓜去皮切丁,小米洗净后入电饭锅煮20分钟,再加入南瓜煮10分钟左右即可食用。

4、红枣山药小米粥:小米、山药、红枣、枸杞,各适量,准备好所有食材,小米洗净先入锅,加水烧开,然后山药去皮后切丁,水开后下锅,大火转小火慢慢煮,直到山药软了,放红枣,再煮五分钟,这时小米开了,山药也软了,红枣也熬烂了,再在上面撒点枸杞就可以了。

2. 花生红豆南瓜粥

绿豆粥宜在夏天买.小米南瓜粥:小米先熬至米半化,放切好的南瓜粒,再熬至瓜酥.八宝粥:看你的配料:一般是:赤豆,苡米,红枣,花生,莲籽等,将配料先在水里浸泡,再将它熬至七,八成熟,再放入浸泡好的糯米同熬,熬制时,皆用文火.粥成时,放糖拌匀,即成.黑米粥:米先浸泡,再以文火熬熟.放糖,即成.

3. 南瓜花生米粥

苹果俏皮去核,南瓜清洗干净,小米清洗干净,也可以一起煮,煮好以后的粥很好吃。

4. 南瓜红枣核桃花生粥

食材

核桃 两个 、 花生 一把 、 燕麦片 适量 、 迷你南瓜 一个 、 薏米 适量 、 五色米 适量 、 各种豆 适量 、 辅料:白萝卜 半个 、 黑芝麻 适量 、 红辣椒 一个 、 盐 适量 、 香油 适量 、 亚麻籽油 适量 、 蒜 2瓣 、 白糖 适量 、 醋 适量 、 生抽 适量

步骤

1.准备一个迷你小南瓜小南瓜很甜的备用。

2.准备各种小豆和五色米洗干净放高压锅里加入矿泉水和迷你小南瓜,15分钟就会熬好。3.白萝卜洗净切丝,里面加入白糖.醋.生抽.辣椒.盐.香油.亚麻籽油,黑芝麻.蒜末拌匀即可,酸酸甜甜脆脆的可下饭啦。

4.这是熬好的粥黏黏糯糯的很好喝的上面放入核桃仁,搭配上一小盘辣萝卜干,即好吃又好喝,你们也可以试试,很简单的。

5. 南瓜红枣花生大米粥

一.荠菜粥

材料:鲜荠菜30g,大米30g,月乃汤400ml

做法

1.将材料洗净,在月乃汤中浸泡一小时,以水超过材料1cm左右

2.先用大火煮开,转为小火

3.至黄豆及糙米熟,香气四溢,即可食用

4.据个人口味及食量可自行调节用量

二.红薯瘦肉粥

材料:新鲜红薯100g,大米50g,瘦肉10g,生姜1片,月乃汤600ml

做法

1.材料洗净备用。将红薯洗净,切成小块

2.瘦肉切成肉粒,生姜切丝,用黄酒腌制瘦肉

3.红薯、大米加入月乃汤放入锅中煮熟(稠),将腌制好的瘦肉放入粥内,小火煮开即可

三.小米粥

材料:小米适量,水适量

做法

1.小米半碗

2.用清水浸泡15分钟

3.淘洗干净,加入凉水

4.大火烧开,小火煮十五分钟,关火即可

6. 南瓜红枣花生小米粥的功效

1、煮小米粥时加点:鲢鱼

方法:将鲢鱼处理干净,切成片,加葱、姜、香油、盐拌匀腌渍片刻;小米淘洗干净,丝瓜仁洗净。再将小米和丝瓜仁加适量清水煮粥;待粥将熟时加入鱼片再煮片刻,最后加少量味精即可。

2、煮小米粥时加点:五色杂粮

小米可单独煮熬,亦可添加大枣、赤豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的小米营养粥。或者将小米、黑米、赤豆、花生、红枣一起煮至黏稠状,此粥既营养全面,又是助你安眠的不二选择,可以熬粥后,全家食用。

3、煮小米粥时加点:牛奶

大家都知道小米营养好,能助眠,而牛奶也有相同的功效。将小米洗净后放进锅里加适量水,先用大火煮开后再用小火慢慢熬,直到上面出现一层黏黏的皮。将粥上面的清汤倒出来,加入一些牛奶混匀,放温后再调点蜂蜜就可以喝了。

7. 南瓜莲子红枣花生米粥

八宝粥南瓜粥红薯粥的做法,说是八宝粥,其实足足有十余种吧,小米、红豆、绿豆、黑豆、糙米、薏米、百合……加上南瓜和地瓜,满满的橙色系列,看着就让人有食欲呢。喝下去也是满满的碳水的满足感和南瓜的清香,地瓜糯糯的。 材料: 南瓜,地瓜 小米,大米,苞米,糙米,红豆,绿豆,黑豆,薏米,百合莲子,黑米,大麦……… 步骤:

1.为了方便可以豆类,薏米等放到锅里干炒(什么都不加,不加油不加水),这样方便熟。

2.地瓜,南瓜洗好,切块备用。

3.先把豆类米类加水大火煮,煮熟十分钟加入南瓜,地瓜等。

4.大火煮开,转小火,煮至粥粘稠为宜。

5.煮好,关火,开喝

8. 花生南瓜粥的做法

南瓜粥里可以放一点点白糖,这样的话会更加的好喝

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