1. 大枣枸杞玉米面粥
大枣枸杞黑米粥的营养价值也是很丰富的,具有补血的作用,枸杞具有补肾的作用,黑米的祛湿效果是非常好的。这两种食材在一起吃能够起到补养身体的效果,可以起到美容养颜和延缓衰老的作用,经常喝特别是在冬天,调理身体是非常好的。同时对于心脑血管疾病患者也是一种不错的食材。
2. 枸杞红枣玉米粥
准备用料:玉米糁(黄)80克、水650克。
步骤一:准备玉米糁。
步骤二:放进小碗里,加水泡2分钟。
步骤三:脏水倒掉,再洗1至2遍。
步骤四:加入半碗清水,搅拌均匀。
步骤五:锅里放入650克清水,大火煮开。
步骤六:大火保持水沸腾的状态,将碗里的玉米糁糊用勺边搅拌边倒入锅里,然后迅速画圈搅拌锅里的面糊,防止底。
步骤七:水再次煮开后搅拌一下。
步骤八:改小火,盖上锅盖,错开一些缝隙。
步骤九:熬粥的过程,每隔几分钟搅拌一下,防止粘底。
步骤十:大约20分钟左右,粥变的黏稠,关火盖上锅盖焖一会即可。
步骤十一:成品图。
3. 大枣枸杞玉米面粥怎么做
可以做玉米糠红枣排骨粥。,首先要把排骨剁成块状,放到水里面焯一下,然后再加入生姜片,砂锅里面倒入适量的水,把已经切成块的红萝卜放进去,再加入适量的玉米糠,山药块,排骨焯完水以后放到水龙头下面冲洗干净放进砂锅中,加入一些生姜片,几颗红枣,盖上盖子用大火煮开,再改成小火煮60分钟,喝的时候加入适量的盐调味就可以了
4. 大枣枸杞玉米面粥的做法
可以,准备材料:红豆10克、花生10克、黑豆10克、薏米10克、绿豆10克、黄豆10克、大米10克、红枣5克、枸杞5克。
做法:
先将提前浸泡好的大米和红豆,花生,黑豆。薏米,绿豆,黄豆一起倒入砂锅中,加3碗清水,砂锅中煲40分钟。
接着加入枸杞、红枣继续煲5分钟。
最后盛入碗中即可。
5. 红枣玉米小米粥
小米玉米片燕麦片可以一起煮粥,是很不错的杂粮搭配。
小米,原名:粟,粟的营养价值很高,含丰富的蛋白质和脂肪和维生素,它不仅供食用,入药有清热、清渴,滋阴,补脾肾和肠胃,利小便、治水泻等功效。
玉米里面可以提取出异麦芽低聚糖,异麦芽低聚糖是益生元里最优异的,益生元是益生菌的粮食, 对人体的益生菌繁殖有着密切的关系,从而对肠道菌群达到平衡状态,使得肠道健康。
德国营养保健协会的一项研究表明,在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。可预防心脏病和癌症,在这项持续一年的研究中,专家们对比发现,玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5—10倍。
燕麦降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用,已被古今中外医学界所公认。
6. 小米枸杞大枣粥
枸杞红枣小米粥,里面含有很多种维生素,营养比较丰富,具有补肝肾,补血安神,养肝明目,益丹田,补虚损,开胃肠,增强身体营养的功效,还可以促进血液循环,能够促进身体的新陈代谢,防止衰老,经常吃枸杞红枣小米粥,能够补充身体的营养。
7. 小米玉米大枣粥功效
答答玉米糁能和红枣花生小米一起熬,这是目前一款搭配得营养丰富,,受很多人靓睐的营养粥。因为玉米和小米都是营养价值丰富,适合中老年人食用的朵粮,再加上具有滋补价值的红枣和芘生,更是中老年朋友的最具选择的滋补材料,经常食用,大有滋补养颜,延年益寿之功效,值得推广和选用。