一、红枣莲子小米粥的功效？
红枣莲子小米粥具有健脾补气，养胃安神等多重作用，特别适合女性在季节转换的时候多喝，而且特别适合气血亏损，极致虚弱，或者是食欲不振的人多喝，而且经常喝红枣，莲子小米粥还具有养胃的作用，对于食物消化不良的人来说，在日常生活当中多喝一些红枣莲子小米粥具有很好的帮助作用。
二、莲子小米粥是怎么做的？
主料 2种
小米
50g
新鲜莲子
50g
辅料 1种
红枣适量
调料 1种
冰糖适量
烹饪步骤 5步
步骤1
准备小米，莲子，红枣
步骤2
先将小米洗干净，莲子去芯
步骤3
将小米，莲子，红枣放进高压锅，适合的水
步骤4
然后放入冰糖，大火煮开后改小火焖二十分钟
步骤5
清香软滑，滋阴降燥，营养丰富的小米莲子粥完成了
三、如何做莲子小米粥？
主料 2种：小米50g，新鲜莲子50g
辅料 1种：红枣适量
调料 1种：冰糖适量
烹饪步骤 5步
步骤1，准备小米，莲子，红枣
步骤2，先将小米洗干净，莲子去芯
步骤3，将小米，莲子，红枣放进高压锅，适合的水
步骤4，然后放入冰糖，大火煮开后改小火焖二十分钟
步骤5，清香软滑，滋阴降燥，营养丰富的小米莲子粥完成了
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