1. 红豆绿豆薏米莲子粥的功效
— 食材清单 —
主料:绿豆60克
辅料:薏米30克，清水500毫升，糖适量，红豆适量，西米适量
— 烹饪步骤 —
1· 绿豆红豆薏米泡水半小时
2· 高压锅放入适量的水 煮45分钟
3· 熟了 气放掉开 在放西米 煮十分钟
4· 加糖
5· 熟了即可出锅开吃
2. 莲子绿豆薏米粥有什么功效
最佳搭档 南瓜
绿豆和南瓜放在一起做成南瓜绿豆汤,其实是对我们的身体来说具有非常大的好处的,可以很好的帮助我们补充水分,同时还可以很好的帮助我们补充一些无机盐,对于人体来说其实是一种非常好的甜品,能够维持身体里面的水液电解质平衡
3. 莲子薏米绿豆汤的功效
一、绿豆汤
1、准备食材：绿豆：适量，水：适量。将绿豆去掉杂质并用水清洗干净后，加水。第一招：煮绿豆汤的锅一定要刷洗干净，不能有油渍。第二招：加水要加凉水或稍温的水，千万不能加热水。
2、盖上锅盖，中大火加热至水滚开，转小火继续煮。第三招：煮制过程中不要掀锅盖。第四招：水开后千万不要再续加水，需要的水量一开始就要加足。
3、观察有少许豆皮儿漂在水面上就可以关火。焖上一小会儿，再开盖
二、莲子薏米绿豆汤
莲子50g，薏米50g，绿豆100g，冰糖适量
莲子薏米绿豆汤的做法步骤：
1、薏米洗净，用清水浸泡一晚上，莲子去芯，与绿豆分别浸泡2个小时。
2、根据口味放入冰糖，放凉吃更爽。小窍门薏米不容易烧熟，所以浸泡时间要长一些。
三、绿豆汤
绿豆100g，白糖适量，
绿豆汤的做法步骤
1、绿豆洗净后提前泡水2小时。
2、放锅里加适量的清水。
3、大火煮开后转小火煮2分钟，关火焖20分钟再打开。
4、加适量的白糖。
5、粒粒饱满。冷藏更佳。
四、冰镇绿豆汤的做法
冰镇绿豆汤食材介绍：绿豆适量，蜂蜜适量
冰镇绿豆汤的做法步骤：
1、取适量绿豆
2、加入清水浸泡过夜
3、放入电压力锅中
4、加适量的清水，按“蹄筋”键即可，加点蜂蜜，冷却后食用口感最佳
五、南瓜绿豆汤
南瓜绿豆汤食材介绍
南瓜500g，绿豆120g，糖适量，
南瓜绿豆汤的做法步骤
1、绿豆浸泡半小时，煮出来会滑点
2、南瓜切块
3、绿豆凉水入锅大火煮
4、小火煮到绿豆开花
5、加入南瓜大火煮
6、煮到南瓜个个浮起来
7、浮起来的绿豆渣过滤掉，没渣的绿豆口感更好
8、加入糖调味即可
六、银耳绿豆汤
银耳绿豆汤食材介绍
绿豆60克，干银耳10克，冰糖适量，
银耳绿豆汤的做法步骤
1、绿豆和银耳分别用清水浸泡30分钟。
2、泡好的银耳洗净切碎。
3、汤锅中加入冷水加入绿豆和银耳。
4、加盖大火煮开中小火慢炖40分钟。
5、绿豆和银耳煮熟，
6、加入冰糖煮至溶化关火。
4. 红豆绿豆莲子粥的功效作用
可以滴亲 最好放冰糖 煮短甜的好吃
5. 莲子红豆薏米粥有什么功效
薏米莲子粥的三种成分属于种子食品，富含纤维素，能促进肠道蠕动，改善便秘。从中医角度看，约伯的眼泪可以清热利湿、健脾开胃。莲子可以止泻。百合可以润肺止咳。三种食材制成的粥，能加速体内废物的排出，改善水肿现象，增强人体免疫力，促进机体新陈代谢。
6. 红豆绿豆薏米莲子粥的功效与作用
含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用，有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益，红豆薏米绿豆百合莲子芡实红米糙米不仅具有极高的养生价值，还会改善人们体虚肥胖的情况。
7. 红豆薏米绿豆莲子一起煮的功效
食材展示：莲子100g、绿豆100g、薏米200g、红豆200g、水500g。
具体步骤：先准备好需要用到的食材和工具。
先将红豆、薏米、绿豆、莲子倒入碗中混合，然后倒入清水将食材都给淘洗干净。
锅中倒入清水，倒入红豆、薏米、绿豆、莲子，火烧开后小火慢慢熬至成熟即可。